Een gezond dieet zal nooit uit de mode raken. En als je geen tijd hebt om je dieet onder controle te houden, raden voedingsdeskundigen je minstens een paar keer per jaar aan om je favoriete vrijstellingsdagen te organiseren, waarbij er voor elke smaak veel opties zijn.
Wat zijn de vastendagen?
- Helpt bij het verwijderen van onnodige gifstoffen en gifstoffen uit wortels, eieren en bieten. Dus voor 5 dagelijkse recepten moet worden verdeeld: 400 g wortelen in rauwe vorm, 2 gekookte eieren en 400 g gekookte bieten.
- Als je je lichaam wilt helpen nuttige stoffen in eiwitten te krijgen, maak het dan veilig leeg met gekookte eieren, kip, bonen en vis. Niet meer dan 6 recepties per dag.
- Eet ongeveer 2 kg appels in verse of gebakken vorm, zoals je hartje begeert. Vergeet niet ongeveer 5-6 recepties.
- Een andere optie: gedurende de dag moet u minstens 1,5 liter nuttige kefir drinken. Deze ontlading kan worden afgewisseld met de dag van gewoon voedsel.
- Verdeel in 6 recepturen 2 kg komkommers. Het is mogelijk hun combinatie met elk groen.
- Kook de rijst op het water. Meng het gedurende de dag met 5 glazen melk met een laag vetpercentage.
- Net als de vorige optie kunt u in plaats van rijst boekweit gebruiken, wat perfect is als dag van afvallen. Het is de moeite waard om op te merken dat zo'n pap van al het beschikbare door het lichaam gemakkelijk wordt getolereerd.
- Help je lichaam van je favoriete drankjes te reinigen. Dus, voor een dag moet je ongeveer 6 kopjes koffie of thee drinken. Als u een koffieman bent, proef dan koffie met een stuk zwarte of bittere chocolade. Wat betreft thee is groen uitstekend, dat beroemd is om zijn hoge gehalte aan vitamine C , R.
- Voor liefhebbers van watermeloenen. Minstens 5 keer per dag consumeren 400 g van deze heerlijke bessen.
- Als je 400 gram gebakken aardappelen hebt in combinatie met een klein stukje boter en dus 5 keer per dag, zal je je lichaam zeker bevrijden van onnodige kilo's en schadelijke stoffen.