Apple fastfood-dag

Ontlaaddagen worden door diëtisten voorgeschreven om gewicht te verliezen en het figuur in goede conditie te houden. Lossen is echter nuttig voor iedereen om het lichaam te laten rusten van zwaar voedsel. Een van de meest effectieve manieren om af te vallen is een appelvrije dag.

De voordelen van Apple Loslosdagen

Als je goed eet en regelmatig uitlaaddagen besteedt, is dit een garantie dat je geen dieet nodig hebt. Tijdens het uitladen verliest een persoon ongeveer een kilo overgewicht, waarvan het meeste water is, maar ongeveer 200 g is vet.

Appels bevatten een rijk complex aan vitamines van groep B, C, E en PP, evenals kalium, calcium, ijzer , fosfor en magnesium. Antioxidanten in appels beschermen het lichaam tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen en gifstoffen uit de omgeving. Ontlaaddagen van Apple worden gemakkelijk getolereerd vanwege de grote hoeveelheid vezels in fruit, ze zijn nuttig voor normaal functioneren van de darm, verbeteren de conditie van de huid, zijn effectieve preventie van atherosclerose, stimuleren op significante wijze immuniteit en metabolisme.

Variaties van vastendagen voor de appel

Voor een klassieke appelvastendag heb je 1,5-2 kg appels en 2 liter water nodig. Appels voor het lossen worden het best gekocht door de lokale - ze bevatten meer waardevolle stoffen dan de winkels die van ver worden gebracht. Een derde van de appels kan worden gebakken met kaneel en een kleine hoeveelheid honing. Het hele aantal appels is verdeeld in 6 recepties en wordt gegeten tijdens de vastendag. In het geval van ernstige honger, kunt u ook ongezoete groene thee of een bouillon van wilde roos drinken.

Minder strenge opties zijn ontschorstingsdagen voor appel-curd en apple-kefir. Tijdens het lossen van appelkaas per dag, zijn 1 kg appels en 600 g kwark vereist. De Apple-kefir-ontlaaddag wordt uitgevoerd op 1,5 liter kefir (beste vetvrij) en 1,5 kg appels. Volgens het drinkregime zijn de aanbevelingen hetzelfde als voor de klassieke appelvrije dag.