Veel mensen die geen ingewikkelde behandeling hebben ondergaan, zijn van mening dat een dieet voor osteochondrose niet nodig is - of er zelfs niet over nadenkt. Dit is heel gemakkelijk uit te leggen, omdat velen geloven dat voeding alleen de gezondheid van de spijsverteringsorganen of het gewicht ervan kan beïnvloeden. Echter, therapeutische voeding met osteochondrose maakt het gemakkelijk om de manifestaties van de ziekte het hoofd te bieden en niet te verergeren. Dit is dezelfde maat als medische gymnastiek en andere procedures.
Goede voeding met osteochondrose: de basis
Dus nadat u het eens bent met het idee dat osteochondrose een dieet vereist, kunt u verdergaan met de details. Het is vrij eenvoudig en vereist geen strikte beperkingen, zoals een dieet voor gewichtsverlies.
Het belangrijkste in deze kwestie is de juiste dosering. Het is de moeite waard om te berekenen hoeveel uw gewicht zou moeten zijn met uw groei en om ervoor te zorgen dat het binnen het kader past. Op basis hiervan kom je te weten wat je caloriebehoeften zijn en kun je de energiekosten van je lichaam effectief dekken zonder honger te lijden en niet te veel te eten.
Het is erg belangrijk om te gaan met cervicale en andere osteochondrose om zout en suiker te beperken. Gerechten moeten weinig worden gezouten - u zult er geleidelijk aan wennen, en in plaats van suiker is het de moeite waard om honing of jam te nemen (gekookte suiker is niet zo schadelijk). De lijst met beperkingen omvat een favoriete koffie, die kalium, calcium, natrium en magnesium uit het lichaam verwijdert, wat andere problemen met de systemen van het lichaam kan veroorzaken. Om geen koffie op te geven, kun je het vervangen door cichorei of vitaminecomplexen nemen die de weggevoerde stoffen herstellen.
Voeding voor osteochondrose: dieet
Met osteochondrose zal het gemakkelijker zijn voor degenen die in warme gebieden met overvloedige vegetatie leven. Het is immers op groenten en fruit dat u uw dieet moet opbouwen, omdat dergelijke producten u in staat stellen om het lichaam gevuld met vitamines en mineralen te onderhouden. Eet bij elke gelegenheid salades van komkommers en tomaten, kool, bieten, radijs of wortels. Het is ideaal om dergelijke salades minstens twee keer per dag te eten, gebruikmakend van het bijtanken van ongeraffineerde oliën gemengd met citroensap.
Het belangrijkste dat vereist is van voeding bij lumbale, cervicale osteochondrose of een ander is het eiwit. We moeten ze krijgen van vlees, gevogelte, vis, kwark, kaas, melk, boekweit, bonen, champignons, bonen en erwten. Deze voedingsmiddelen moeten elke dag 2-3 porties in de voeding aanwezig zijn en in balans zijn met groenten en fruit. In feite is dit dezelfde goede voeding, alleen met de nadruk op eiwitten en plantaardig voedsel.
Vitaminedieet met cervicale osteochondrose
We mogen niet vergeten dat het in de strijd tegen osteochondrose nodig is om te verrijken
Natuurlijk kun je eenvoudig kunstmatig gesynthetiseerde vitamines nemen, maar ze worden slechter geabsorbeerd en brengen niet veel voordeel. Het is gemakkelijker om uw dieet op te maken met voedingsmiddelen die veel voordelen bieden: vers vlees, vis, gevogelte, eieren, kaas, zuivelproducten, groenten, volle granen, groenten en fruit. Het is het beste om uw dag te beginnen en eindigen met porties eiwit: voor het ontbijt kan het cottage cheese of eieren zijn, en voor het diner - een portie vis en groenten of, optioneel, boekweitmelksoep.
Door uw dieet te elimineren van schadelijke meelproducten, snoep en overtollig zout, zult u zich al snel veel beter gaan voelen, omdat u met behulp van de juiste voeding niet alleen de symptomen van osteochondrose kunt verminderen, maar tegelijkertijd het hele lichaam in orde kunt brengen.