Het is geen geheim voor iedereen dat sporten het lichaam er slank en fit laat uitzien. De gezichtsspieren werken op dezelfde manier als de spieren van het lichaam. Voorkom ouder ouder worden en draai het ovale gezicht aan, dit zal speciale verjongende gymnastiek helpen.
Hoe werkt gymnastiek?
Mimische gezichtsspieren werken dagelijks, wanneer we fronsen, glimlachen, eten, praten. Maar het probleem is dat bij het maken van eentonige bewegingen, dezelfde spieren worden samengetrokken, wat betekent dat de persoon niet optrekt, maar overspant.
Verjongende oefeningen voor het gezicht laten je spieren laden die niet deelnemen aan de gebruikelijke bewegingen (kauwen, etc.). Hiermee kunt u de rimpels verwijderen en de huid "vastzetten" op plaatsen waar het slap is geworden.
Er zijn veel methoden van de auteur om gymnastiek voor het gezicht te verjongen. We zullen alleen klassieke oefeningen geven.
Algemene regels
Het uitvoeren van een complex van verjongende oefeningen is nuttig in de ochtend en avond, zittend met een rechte rug op een stijve stoel. De procedure duurt niet meer dan vijf minuten. De huid moet van tevoren worden schoongemaakt.
Bij het uitvoeren van oefeningen is het belangrijk om je voor te stellen hoe spieren werken. Dit advies wordt gegeven door alle coaches - alleen door het uiteindelijke resultaat van de training te presenteren, kan het echt worden bereikt. Daarom zullen tijdens het verjongende turnen gedachten over alledaagse problemen het hele effect tot niets brengen. Je moet je mooiere gezicht en elastische huid visualiseren - dan zal alles blijken. Het is wenselijk dat uw gezin u niet hindert.
Gymnastiek voor het voorhoofd
- Leg je handen op het voorhoofd boven de wenkbrauwen. Begin je wenkbrauwen op en neer te bewegen, houd de huid vast met je handen zodat deze rekt.
- Raak met het midden en de wijsvinger van beide handen het begin van de wenkbrauwen aan (bij de neusbrug). Verplaats je wenkbrauwen met je vingers naar elkaar.
- Beweeg je oren - stel je voor dat je je denkbeeldige bril over je neus beweegt en probeer ze niet te laten vallen. Oren terwijl dit lichtjes zal stijgen.
Deze verjongende oefeningen worden 10 keer herhaald.
Gymnastiek voor de ogen
- Open je ogen zo breed mogelijk. Houd deze positie 3 tot 5 seconden vast en ontspan.
- Druk met uw wijsvingers op het bot in het bovenste ooglid (bij de buitenrand). Open en sluit je ogen, alsof je de huid onder je vingers strekt.
- Punt-, middel- en ringvinger op de botten onder de ogen. Hef je ogen zo veel mogelijk op, terwijl je je huid omhoog trekt met je vingers.
Anti-verouderingsoefeningen voor de ogen worden ook 10 keer uitgevoerd.
Gymnastiek voor de wangen
- Verzamel volle wangen van lucht, houd deze 3 - 4 seconden vast, laat hem abrupt los.
- Herhaal hetzelfde, maar ga voor het uitademen de lucht van links naar rechts.
- Bevestig het midden van de handpalm aan de lippen (de falanx staat loodrecht op de neus), zodat de vingers de wang vastgrijpen. Smile. Met je vingers, verzet je de spieren, alsof je een glimlach wilt beperken. Ontspan. Verander je hand (en wang).
Oefeningen voor de wangen worden 10 tot 15 keer gedaan.
Gymnastiek voor de lippen
- Rond je lippen, alsof je "o" uitspreekt. De bovenlip wordt tegen de boventanden gedrukt, glimlach. Herhaal dit 10 keer, maar nogmaals, maar strek tegelijkertijd de hoeken van de lippen iets naar de zijkanten. Herhaal, tel tot dertig.
- Trek je lippen met een buis, en dan scherp glimlachen, trekken de hoeken van je lippen naar de zijkanten, maar niet bloot je tanden. Herhaal 15 keer.
- Open je mond, zeg "a", "o", "y", "s". Herhaal geluiden in dezelfde volgorde, zorg ervoor dat je lippen niet bewegen.
Gymnastiek voor de kin
Dergelijke verjongende oefeningen zijn vooral effectief voor vrouwen die gevoelig zijn voor de vorming van een tweede kin.
- Maal je tanden, raak het puntje van je tong afwisselend met het bovenste, dan met het lagere gehemelte. Dit zal de spanning in de kin voelen. U kunt de procedure meerdere keren gedurende de dag herhalen.
- Druk de kaken tegen je kin en open je mond met kracht. Herhaal 5 keer.