Een detoxdieet gedurende 10 dagen is een uitstekende techniek om het lichaam te reinigen en extra kilo's kwijt te raken. Er zijn verschillende basisregels die helpen om goede resultaten te behalen. Gepresenteerde voorbeelden van het menu helpen iedereen om een geschikt voedingspatroon voor zichzelf te ontwikkelen.
Detox dieet regels voor 10 dagen
- Om de resultaten van het dieet te verbeteren, wordt aangeraden om de motoriek te verhogen en een massage te volgen.
- Misbruik de detox-techniek niet.
- Elke dag is het belangrijk om 1,5 liter vloeistof te drinken, dit omvat niet alleen water, maar ook kruidenthee.
- Kookproducten zijn het beste voor een koppel of koken, braden is verboden.
- Het wordt aanbevolen om je voor te bereiden op een dieet en in een maand beter te beginnen. Het is noodzakelijk schadelijke producten uit het dieet te verwijderen.
Gedurende 10 dagen mag het magere variëteiten van vis en vlees, zeevruchten , kaas, eieren, maar niet meer dan 200 g. Fruit en groenten worden het best rauw gegeten, het toevoegen van plantaardige oliën. Bovendien kunnen ze worden gekookt of gebakken.
Menu van detoxdieet voor 10 dagen
Om af te vallen, niet ten koste van de gezondheid, is het belangrijk om een evenwichtig dieet te volgen. Start elke dag een dieet met 200 g citroendrank (1-2 citrus per liter water). Voordat je gaat slapen, moet je een bouillon van gedroogde pruimen drinken. Overweeg verschillende voorbeelden van het detoxdieetmenu om een dieet gedurende 10 dagen te ontwikkelen.
Optienummer 1:
- ontbijt : een kopje thee met gember, een sneetje brood met zemelen en avocado;
- lunch : 200 gram ongekookte rijst en groenten;
- snack : appel gebakken met veenbessen;
- diner : een paar gekookte eieren en groenten.
Optienummer 2:
- ontbijt : een kopje thee met kamille, ongeveer 150 gram magere kwark en een zure appel;
- diner : ongeveer 300 g groene borsjt niet op vleesbouillon;
- snack : grapefruit;
- diner : een plak van 200 gram vis, gestoomde en plantaardige salade .