Veel meisjes die dromen om kwalitatief te verliezen, vinden dat het noodzakelijk is om hiervoor het strengste dieet te kiezen. Dit is een verkeerde benadering. Wanneer u een hard dieet kiest voor snel gewichtsverlies, vertraagt u het metabolisme en gaat het lichaam niet uit van de vetmassa, maar van de vloeibare en darminhoud. Deze techniek is alleen geschikt als u op een specifieke datum gewicht per week moet verminderen, maar u bent niet van plan om het resultaat op te slaan. Krijg een langdurig resultaat van hoge kwaliteit. Het helpt alleen een dieet op basis van goede voeding en gewichtsverlies met een snelheid van 3-5 kg per maand.
Strenge voeding voor snel gewichtsverlies
Als u slechts 4-5 dagen voor de datum hebt dat u wilt afvallen, kunt u een beperkt, maar niet te hongerig systeem gebruiken.
Menu dieet voor snel gewichtsverlies:
- Ontbijt: half-pack van vetvrije kwark, appel.
- Lunch: de helft van de gekookte kipfilet, Peking of gewone kool.
- Diner: salade van komkommers en groenten (onbeperkt).
Als je dit eet, verlies je gewicht met 1,5 - 2,5 kg zonder de gezondheid te schaden . Dit is een uitgeklede, maar uitgebalanceerde voeding.
Snel stijve voeding
Misschien is het snelste en moeilijkste dieet de drinkoptie, die niet alles kan weerstaan. Maar als je dringend een min of meer platte buik nodig hebt, probeer dan dit dieet:
- Ontbijt: 1-2 glazen vers geperst sap.
- Snack: 1-2 glazen water.
- Lunch: 2 glazen magere kefir.
- Snack: 1 glas compote.
- Diner: kippenbouillon met kruiden (2 glazen).
- Voor het naar bed gaan: 1 kop magere kefir.
Het is bijna onmogelijk om het gewicht te behouden dat je hebt als gevolg van een drinkdieet. In de meeste gevallen is de pijl van de schubben naar beneden gegaan vanwege de lege darm en maag, en niet vanwege het verlies van echte vetmassa.