Beste stad, in de lucht boven jou,
Scherp de toppen van oude dennen,
Iemand schrijft met een stevige hand:
"Verdriet. De regen. Herfst »
Herfstdieet is ontworpen voor een week, maar als u tevreden bent met het resultaat van het dieet voor het verstrijken van deze tijd, kunt u het zo snel als u wilt stoppen. Gemiddeld moeten mensen 5-7 dagen vasthouden aan het herfstdieet.
Het dieet impliceert de consumptie van alleen seizoensgebonden groenten en fruit. Je kunt ook zuivelproducten gebruiken, maar alleen een minimaal vetgehalte.
Tijdens de herfst is het strikt verboden om vlees, eieren en vis te eten. Producten die dierlijke vetten, suiker en conserveermiddelen bevatten (dit kunnen worsten, sappen en verschillende conserven zijn). Zouten en gerookte producten, evenals stimulerende producten (bijvoorbeeld thee, koffie, alcoholische dranken) zijn ook verboden.
De producten die tijdens het herfstdieet worden toegelaten, zijn allereerst verse groenten en fruit. Suiker kan worden vervangen door natuurlijke honing en vetten mogen uitsluitend worden gebruikt. Ook kan het dieetmenu worden gevarieerd met granen en gedroogd fruit. Het gebruik van rijst, boekweit of havermout zal uw lichaam toelaten om de aanvoer van plantaardig eiwit aan te vullen. Van groenten kun je salades, vinaigrettes maken en allerlei soepen koken. Het wordt aanbevolen om kefir 1% vet en niet-koolzuurhoudend mineraalwater te drinken.
Je kunt zelf het menu van het herfstdieet maken, het belangrijkste is dat de hoeveelheid geconsumeerde calorieën 1000-1200 per dag is. Er is gemiddeld 5-6 keer per dag behoefte aan het dagtarief van 1-1,5 kg groenten en fruit. Of eet gewoon totdat je je verzadigd voelt, maar in geen geval teveel eet.
Het is erg belangrijk dat je met het herfstdieet niet alleen extra kilo's verliest, maar ook het lichaam van gifstoffen reinigt en de beschermende eigenschappen van het lichaam verbetert, waardoor het zijn immuniteit versterkt voor de aankomende koude winter.
We wensen je succes en herfststemming!