Het waterdieet is een dieet gebaseerd op het gebruik van drink- of mineraalwater. Water in de menselijke voeding neemt een belangrijke plaats in, omdat een persoon op 2/3 uit water bestaat. In het lichaam komen, water draagt bij tot de regulatie van de lichaamstemperatuur, het oplossen van minerale zouten, het neemt ook deel aan het transport van voedingsstoffen en het terugtrekken van metabolische producten.
Volgens de voedingsdeskundigen is het beter om uw dag te beginnen met een glas gewoon of mineraal stilstaand water. Voor het beste effect, kunt u wat citroensap in een glas met water persen. Als je wilt afvallen en een gezond en mooi lichaam wilt krijgen, drink dan 20 minuten voordat je een halve kop water op kamertemperatuur eet. Water vult de maag gedeeltelijk en draagt bij tot een verminderde eetlust. Tussen de maaltijden, of gewoon overdag, kun je koud water drinken, want hoe lager de temperatuur van het water, hoe meer het lichaam energie nodig heeft om het in de vereiste staat te brengen. Met deze kleine truc kun je je lichaam een paar extra calorieën laten verbranden, maar te koud water drinken wordt niet aanbevolen. Het is ook noodzakelijk om te weten dat op warme dagen om oververhitting te voorkomen, het lichaam meer vet verbruikt dan normaal. Daarom kunt u op warme dagen de hoeveelheid water die u drinkt verhogen.
Waterdieet voor gewichtsverlies
Omdat water een belangrijke rol speelt in voeding, is een driedaags dieet op het water een uitstekende oplossing om af te vallen! Tijdens zo'n aquatisch dieet is het noodzakelijk dat de hoeveelheid dronken vloeistof per dag ongeveer 3 liter is. De totale hoeveelheid vloeistof kan bestaan uit zuiver water, koffie, thee en water in levensmiddelen. Thee en koffie moeten suikervrij zijn en voedsel moet worden bereid zonder het gebruik van zout, omdat zout vocht vasthoudt in het lichaam en dit kan leiden tot oedeem. Zout kan worden vervangen door sojasaus en suiker met honing. Het calorische gehalte van een dagelijkse voeding mag niet hoger zijn dan 1300 kcal. Gebruik water tijdens het waterdieet is noodzakelijk in een hoeveelheid die prevaleert boven de andere vloeistofbronnen. Het dieet kan zowel op mineraalwater als gebruikelijk zijn.
Dieet op mineraalwater
Dieet op mineraalwater zal helpen gewicht te verliezen en metabolische processen in het lichaam te normaliseren. De duur van het dieet is twee weken. Na dit complex wordt aanbevolen om een pauze te nemen voor een maand. Je moet het dieet gebruiken in het warme seizoen, in de lente of de zomer, dan zal een deel van de vloeistof zweten en dit zal de nieren en blaas niet overbelasten. Naleving van waterdieet in het koude seizoen is beladen met een schending van de thermosbalans in het lichaam, waardoor je erg koud kunt zijn. Bereken de hoeveelheid water die je moet drinken tijdens een dieet kan worden berekend op basis van het gewicht in kilogram gedeeld door 20. Je gewicht is bijvoorbeeld 70 kilo, deel 70 tegen 20, krijg 35. Je waternorm per dag is 3,5 liter. Maar je moet beginnen met 1,5 liter, geleidelijk oplopend naar het gewenste tempo.
Anders is het dieet van mineraalwater vergelijkbaar met het dieet van het vorige dieet
Dieet op water en brood
Dieet op water en brood, ook van toepassing op water diëten. Maar als je in een waterdieet bijna alle producten uit je gebruikelijke dieet kunt eten, dan moet in het dieet op water en brood, van voedingsproducten, het overheersende gesneden brood zitten.
Het is noodzakelijk om te weten:
- om betere resultaten te behalen volgens het waterdieet, moet je dranken zonder calorieën, cafeïne en alcohol gebruiken!
- het gebeurt vaak dat het moeilijk voor een persoon is om onderscheid te maken tussen honger en dorst. Daarom, als je een onweerstaanbare drang voelt om een hapje te eten, drink dan een glas water. Het is mogelijk dat het hongergevoel daarna voorbij gaat.
- Begin de dag met een glas warm water met een schijfje citroen en een lepel honing - dit zal de prestaties van uw gehele spijsverteringsstelsel verbeteren. Ontbijt na deze procedure is binnen een uur beschikbaar.
- een verbazingwekkend effect, zowel om gewicht te verliezen, als om het hele lichaam schoon te maken, heeft water ontdooid.
Correcte verzorging van het lichaam met water en voeding is de garantie voor een mooi en gezond lichaam!