Franse vrouwen onderscheiden zich altijd door hun slanke en aantrekkelijke uiterlijk, zoveel vrouwen wilden hun geheimen kennen. Velen kennen de geschatte menukaart van het Franse dieet Ducane , maar dit is niet de enige methode van gewichtsverlies, aangeboden door voedingsdeskundigen van dit land. We raden aan om aandacht te besteden aan een dieet met weinig koolhydraten, ontworpen voor twee weken. Met alle regels kun je 5-10 kg verliezen.
Frans dieet gedurende 14 dagen
Om resultaten te bereiken, moet u zich strikt houden aan het bestaande menu, wijzigingen kunnen ertoe leiden dat de kilo's niet verdwijnen.
Principes van het Franse dieet gedurende 14 dagen:
- Voor elke maaltijd, namelijk een half uur, is het aanbevolen om 1 el te drinken. water, waarin je citroensap kunt toevoegen.
- Van het menu van het Franse dieet moet worden uitgesloten zout, suiker, alcoholische dranken en gebak. Om te voorkomen dat je van het dieet valt, mag je jezelf verwennen met een klein stukje pure chocolade.
- Voedsel moet langzaam worden gekauwd en kleine stukjes van het gedeelte afsnijden. Dankzij dit zal een persoon snel verzadigd voelen, wat betekent dat hij niet meer hoeft te eten.
- De laatste maaltijd moet niet later zijn dan zeven uur 's avonds.
- Na het einde van de toegewezen periode is het belangrijk om geleidelijk uit het dieet te komen en het is beter om helemaal over te schakelen naar de juiste voeding .
- Herhaal het dieet is niet eerder dan in zes maanden.
Frans dieetmenu voor 14 dagen
Dag 1 en 8:
- ochtend: een kop koffie zonder suiker;
- diner: salade, met een paar gekookte eieren, tomaten en slablaadjes;
- avond: 100 g rood vlees van vlees en salade.
Dag 2 en 9:
- ochtend: een toast met roggebrood en koffie;
- lunch: 100 g gekookt rood vlees in de voeding;
- avond: 100 g kwaliteitsworst en slablaadjes.
Dag 3 en 10:
- ochtend: zoals op de vorige dag;
- lunch: tomaat, wortelen met boter en citrus;
- avond: 100 g kwaliteitsworst, slablaadjes en een paar gekookte eieren.
Dag 4 en 11:
- het ochtendmenu is hetzelfde;
- lunch: 100 gram harde kaas, wortelen en gekookt ei;
- avond: 1 el. vetarme kefir en fruit.
Dag 5 en 12:
- ochtend: wortel en citroensap;
- lunch: 100 g kwaliteitsworst en citrus;
- avond: 100 g rood vlees in de voeding.
Dag 6 en 13:
- ontbijt: koffie;
- lunch: 100 g filets en slablaadjes;
- avondmenu is hetzelfde.
Dag 7 en 14:
- ochtend: groene thee zonder toevoegingen;
- lunch: 100 gram rood vlees en citrusvruchten;
- avond: 100 g kwaliteitsworst.
Om goede resultaten te bereiken, wordt aanbevolen om diëten te combineren met regelmatige lichaamsbeweging. Selecteer een geschikte richting voor training.