Vandaag zullen we kennis maken met het dieet, dat wordt gehouden door een van de mooiste vrouwen van onze planeet en tegelijkertijd een van de meest succesvolle actrices van Hollywood. Op 38-jarige leeftijd is het gewicht van Jolie 56 kilogram met een lengte van 173 cm, dankzij haar dieet ontwikkeld door haar coach en regelmatige lichaamsbeweging. Het Angelina-dieet is geschikt voor iedereen die een blijvend resultaat wil bereiken en gemiddeld vijf kilo extra gewicht per maand verliest.
Het dieet van Angelina Jolie bevordert een uniform gewichtsverlies, schaadt uw gezondheid niet en verandert eetgewoonten ten gunste van een gezond dieet.
Basisprincipes en regels van de voeding:
- het dieet is ontworpen voor een lange periode;
- voor maximale effectiviteit is constante fysieke activiteit vereist;
- verplicht gebruik van multivitaminen en visolie , omdat het voedingspatroon niet goed in balans is;
- voedsel is fractioneel, dat wil zeggen maaltijden moeten minstens 5 keer per dag zijn;
- Je moet minstens twee liter mineraalwater per dag drinken;
- het is noodzakelijk vlees en vis, gerookte producten, snoep, bakkerij, suiker uit het dieet van vetvervangende soorten te verwijderen;
- toegestaan het gebruik van vis mager rassen, zeevruchten, gedroogd fruit, honing, magere soorten vlees;
- de verhouding van koolhydraten en eiwitten gedurende de dag moet 70 tot 30 procent zijn.
Een bij benadering menu voor de dag op het dieet van Angelina Jolie
Ontbijt - een glas magere melk, 70 g muesli en een halve appel.
Het tweede ontbijt is een banaanfruitpuree en 1/4 kopje aardbeien.
Snack - pannenkoek, 40 g magere kaas, tomaat.
Lunch - 80 g gekookte kipfilet, 70 g gebakken aardappelen zonder olie, 200 g broccoli voor een stel.
Snack - een glas sinaasappelsap, een ontbijtgranen bar-muesli.
Avondmaal - 100 g gekookte kippenborst, gekookt in folie met citroensap en gehakte tomaten.
Het tweede diner is 60 g verse zwarte bessen.