Monodiet gedurende 10 dagen

Mono-diet is een zeer handige en effectieve manier om in een korte tijd meerdere kilogrammen kwijt te raken. Ze impliceren het gebruik van overwegend één enkel product. Je kunt dus van je favoriete eten genieten en afvallen, omdat het lichaam veel eenvoudiger is om eenvoudig voedsel te absorberen. Naar keuze - een paar monodiëten gedurende 10 dagen.

Eenvoudig dieet voor 10 dagen

Misschien is de eenvoudigste manier om af te vallen een monodieet op pappen. Waarschijnlijk een van de vele soorten grutten is er een die je echt lekker vindt. Hier is en is het de basis van uw menu gedurende 10 dagen. Het is vooral prettig dat er veel pap in onbeperkte hoeveelheden is, totdat het hongergevoel verdwijnt. Alleen is het belangrijk om de regel in acht te nemen: u kunt geen zout, suiker, specerijen en sauzen aan het kruis toevoegen. We moeten het feit vergeten dat "je de pap niet kunt bederven met olie." Het geheim van een dergelijk monodieet is dat granen een bron zijn van "langzame" koolhydraten, die geleidelijk opsplitsen en lange tijd een gevoel van verzadiging geven. Zo blijft het dagelijkse calorische gehalte van het dieet vrij laag.

Eenvoudig dieet voor 10 dagen

Bijna geen tijd vereist een kefir monodieet gedurende 10 dagen. De betekenis ervan ligt in het feit dat u op een dag 1,5 liter verse kefir en 5 of 6 recepturen moet drinken. Ook mag kefir 500 gram vers zoet fruit per dag toevoegen.

Strenge voeding voor 10 dagen

Misschien is het meest strenge dieet gedurende 10 dagen een rijstmonodieet. De hele dag moet je een glas voorgedrenkte rijst koken zonder zout en het in kleine porties opeten. Soms wordt het aangeraden om een ​​paar kleine appels te eten om een ​​sterk hongergevoel te onderdrukken, maar in veel mensen wekt appelzuur daarentegen de eetlust op .

Wat moet je weten voordat je op een monodieet gaat zitten?

  1. In de meeste gevallen is dergelijke voeding uit balans, dus tijdens een dieet is het zinvol vitamineruimtecomplexen te nemen.
  2. Om het dieet het beste in te voeren, moet je het een paar dagen voordat het begint helemaal niet te veel eten, het is ook wenselijk om porties iets te verminderen.
  3. Het mono-dieet verlaten zou ook vlot moeten zijn, geleidelijk aan toevoegend aan de dieet diverse producten.
  4. Hoe groot de reserves aan geduld ook mogen zijn, het gekozen superdieet van 10 dagen mag niet langer duren dan de deadline. Je kunt het maar over een paar maanden herhalen.

De beschreven diëten helpen om in 10 dagen maximaal 10 kilo af te vallen, maar een dergelijk resultaat is niet gegarandeerd, maar als je de hoofdregels volgt, zal je gewicht nog steeds afnemen. Merk ook op dat het onmogelijk is om op deze manier zwangere vrouwen af ​​te vallen, evenals mensen met chronische ziekten in de fase van exacerbatie.