Calorische inhoud van brood

Het is niet voor niets dat ze zeggen dat "brood het hoofd is voor alles". Tot op heden is dit product het meest voorkomende bakkerijproduct. Zonder dit is het onmogelijk om de dagelijkse voeding van een gezond persoon voor te stellen. Niet alleen dat brood is rijk aan plantaardige vezels, aminozuren, voedingsdeskundigen adviseren om het te consumeren voor degenen die worstelen met overgewicht, het belangrijkste is om niet te vergeten over de calorische inhoud.

Calorische inhoud van zemelenbrood

Nog niet zo lang geleden werd zemelen, het resultaat van de verwerking van meel, beschouwd als onnodige verspilling. Vandaag zal elke therapeut je vertellen dat het gebruik van dit soort brood een gunstig effect heeft op de darmmicroflora, de eetlust vermindert (wat een enorm pluspunt is voor diegenen die willen afvallen), het immuunsysteem versterkt en de spijsvertering normaliseert. Als we het hebben over de calorische inhoud, dan bevat 100 g van het product 285 kcal, 52 g koolhydraten, 8 g eiwit en slechts 4 g vet. Tezelfdertijd wordt in de eerste plaats een dergelijk aantal verkregen door het vezelgehalte, wat niet voldoende is om het bloed- en cholesterolgehalte te normaliseren, maar ook oude toxines uit het lichaam verwijdert.

Calorische inhoud van volkoren brood

Dankzij een deel van dit brood, wordt u de hele dag gereserveerd met de broodnodige energie voor het lichaam. Daarnaast heeft het een aanzienlijke hoeveelheid vitamine E en B3, koper, selenium, magnesium, ijzer en riboflavine. Dus, voor 100 g gebakken goederen daalt 265 kcal, terwijl het eiwit 14 gram koolhydraten bevat - 36 gram, vetten - 4 g Het is de moeite waard om op te merken dat, in tegenstelling tot wit brood, dat slechts -0,7 g vezel bevat, in all-grain bereikt zijn waarde 1,9 g.

Calorie gehalte ongezuurd brood

Bezdruzhzhevoy brood wordt beschouwd als een van de meest bruikbare producten. Het mist immers bakkersgist (wetenschappelijk bewezen is dat overmatige consumptie van dergelijke producten de weerstand vermindert organisme om de negatieve invloed van de omgeving). De calorische waarde is slechts 175 kcal, met 38 g koolhydraten, 6 g eiwitten, 0,5 g vet. Voedingsdeskundigen raden aan 5 stukken ongezuurd brood (matten, Armeense lavash, chapatis, enz.) Te eten om het lichaam leeg te maken. ) samen met fruit, groenten en groene thee.

Calorische inhoud van zwart en wit brood

Als we het hebben over de calorische waarde van zwart brood, dan is het 210 kcal. Er wordt aangenomen dat Borodino-brood de minste calorieën bevat (190 kcal). En wit bevat 259 kcal, eiwitten - 8 g, koolhydraten - 50 g en vetten - 3 g.