Margarita Koroleva is een voedingsdeskundige van de meeste huiselijke sterren en samensteller van de beruchte sterrendiëten. Als haar advies helpt te lijken op een miljoen helderste popsterren, draag dan zeker bij aan het verlies van ons paar van drie kilogram. Voor degenen die gewicht verliezen met blijvend gewicht, raden we aan het expresdieet van Margarita Koroleva gedurende 9 dagen te overmeesteren.
menu
9-daagse voeding Margarita Queen - dit is drie fasen en drie monokits. Tijdens elke fase en elke dag van het dieet moet je minstens 2 liter water drinken en 3 theelepels eten. honing. De rest hangt af van de richting van het monodieet:
- rijst;
- kip / vis;
- groenten.
Zo verlies je elke dag van ½ tot 1 kg. Met dit echt caloriearme menu kun je geen sport beoefenen, jezelf opladen met bedden opgraven en zelfs ijverig zijn met mentale arbeid - het lukt niet, omdat het lichaam simpelweg niet de middelen heeft voor zware activiteiten.
We gebruiken monodiëten in de oorspronkelijke volgorde, niet om het dieet aan te passen!
Rijstdieet - 3 dagen:
- 250 g langkorrelige witte rijst;
- 2-2,5 liter water;
- 3 theelepels. honing.
'S Avonds schenken we rijst met water, wassen het' s ochtends om het water op te ruimen, koken gedurende 15 minuten. Verdeel de resulterende rijst in 5-6 maaltijden. Honing wordt apart gegeten, gewoon weggespoeld met water. De laatste maaltijd tot 7 uur, na 7 - niet bijzonder "onder water", tegen die tijd zou er maar 1 glas water moeten zijn dat niet gedronken wordt.
Kip / visdieet - 3 dagen:
- 1,3 kg kippenkarkas - gewicht bij aankoop;
- of 700 gram vis om uit te kiezen;
- 2,5 liter water;
- 3 theelepels. honing.
We koken de kip 's avonds of koken voor een stel. 'S Ochtends verwijderen we de huid en na het drinken van een glas water eten we 1/5 van het karkas. Zo ook in het geval van vissen.
5 maaltijden per dag, de laatste - tot 19.00 uur.
Tijdens deze drie dagen kunt u de dagen van de vis en de dagen van de kip afwisselen, maar binnen één dag zijn de producten niet gemengd.
Plantaardig dieet - 3 dagen:
Traditioneel hebben we water, honing en in dit geval 1 kg groenten per dag nodig. Kortom, groenten moeten groen en wit zijn, maar neem ook een wortel en biet. De helft van de groenten is gestoofd en van het tweede deel bereiden we een speciale, reinigende salade voor de laatste fase van het dieet van Margarita Koroleva gedurende 9 dagen. Voor de bereiding, vermaalt u alle groenten op een rasp en snijdt u de kool fijn. Voeg een beetje olijfolie, citroensap toe, meng en verdeel in drie porties. We doen ook stoofschotels. Overdag wisselen we maaltijden.
voorzorgsmaatregelen
Dieetkoningin 9 dagen - hoewel niet vastend, maar zeer extreem dieet, waarmee u een aanzienlijke hoeveelheid overgewicht kwijt kunt. Daarom moet het worden vermeden bij de geringste schendingen van het maagdarmkanaal, evenals chronische ziekten van organen en systemen.
Als dit je eerste poging is om op dieet te gaan, en je bent er niet zeker van dat je het volhoudt - begin dan niet aan Margarita's 9-daagse dieet en "spring" van haar - het ergste wat je kunt doen voor jouw lichaam.
Wat betreft het verlaten van het dieet - als u het toepast voordat u vertrekt, ter voorbereiding op het strandseizoen of voor een belangrijke afrit, probeer dan niet te genieten van verboden voedsel en onmiddellijk na een dieet. Afbrekend op zout, zoet, melig, vet zullen uw ponden met belangstelling terugkeren en zal het lichaam opnieuw een zware stress ervaren. Daarom kun je het beste, als je na een dieet niet normaal kunt eten, niet starten, maar jezelf liefhebben voor wie je bent.
Hoe hoger je overgewicht, hoe meer kilo's je verliest op een dieet. In het algemeen "gaat" van 3 tot 9 kg voor een pijnlijke 9 dagen, gedeeltelijk water, gedeeltelijk vet.