Dieet "Pushkin" (dieet minus 35 kg) kwam van de mensen naar ons toe. Een van de actieve internetgebruikers leerde ergens over een dergelijk systeem, raadpleegde vervolgens een bekende arts en zorgde ervoor dat het dieet geen schade aanrichtte door gebruik te maken van de techniek. Met deze methode kon de vrouw veel overtollig gewicht verliezen - 35 kilogram, waarvoor ze het systeem een willekeurige naam gaf voor het dieet "Pushkin". Aan de basis is parelgerst voor gewichtsverlies.
Het menu van het "Pushinka" -dieet
In "Pushkin" zien we ten eerste het juiste menu voor gewichtsverlies, dat veilig is voor gezonde mensen. Natuurlijk moeten degenen die een ziekte van de interne organen hebben, evenals vóór een dieet, een specialist raadplegen - een voedingsdeskundige of een arts die de leiding heeft.
Het kan niet gezegd worden dat dit dieet ons een rijk dieet geeft. Alleen gerstepap, kefir, vis en kool zijn hier vertegenwoordigd. Deze eenvoudige, goedkope en nuttige producten zullen u niet alleen redden, maar ook uw gezondheid verbeteren. Het dieet is vrij eenvoudig:
- Ontbijt : een schaaltje Alkmaarse gort, een glas kefir.
- Het tweede ontbijt : een bord met Alkmaarse gort.
- Lunch : een schaaltje Alkmaarse gort met een stuk stoomvis (optioneel kun je koken of bakken).
- Namiddagsnack : een bordje pap, onbeperkt kool.
- Diner : een bord met Alkmaarse gort.
Bovendien moet u voor de dag minstens 1,5 liter totaal drinkwater en groene thee drinken.
In dit geval hoeft u niet te raden hoeveel pap u op de plaat wilt doen: van tevoren moet dit product worden bereid volgens een speciaal recept dat precies de hoeveelheid pap geeft die op één dag kan worden geconsumeerd.
Het is de moeite waard om op te merken dat het dieet calorierijk is en als een vrouw ongeveer 100 kilogram weegt, is het geschikt voor gewichtsverlies, dan is een meisje met een gewicht van 50-60 kilogram - beslist niet omdat hun energiekosten veel lager zijn.
Natuurlijk is 2-3 maanden achter elkaar eten moeilijk. Koop een dieetkalender en geef elke dag om de 4-5 dagen een streng dieet, zodat je kunt eten waar je van houdt. Het is altijd de moeite waard om te overwegen dat je een mens bent en niet altijd om tegen jezelf in te gaan. Het belangrijkste is dat u na uw pauzes terugkeert naar uw dieet. Denk eraan - alleen aanhoudende naleving ervan kan tot schitterende resultaten leiden! En als je jezelf te vaak aflaat, kan er geen speciaal effect zijn.
Pap voor een dieet van min 35 kg
Om het hoofdgerecht de hele dag voor te bereiden, is het nodig om van tevoren te bereiden. Neem 100 g Alkmaarse gort (dit is ongeveer een half glas) en vul het met koud water. Spoel 's morgens de romp totdat het water helder is. Vul de parelreep opnieuw met water en kook ongeveer 40-50 minuten. Het is het beste om pap te koken zonder zout en andere additieven, maar als dit erg belangrijk voor je is, kun je een beetje dosolit. Verdeel het geheel in vijf gelijke delen - dit is voor vijf maaltijden.
Het is wenselijk om pap in zijn zuivere vorm te nemen, zonder toevoeging van kruiden, noch specerijen. De enige uitzondering is verse groente - deze kan aan de pap worden toegevoegd, als je natuurlijk zo'n combinatie wilt.
Eten na een dieet
De vraag hoe te eten na een dieet is erg belangrijk voor diegenen die over het algemeen geneigd zijn om gewicht te winnen en het resultaat nauwelijks te behouden. In het geval van dit dieet, zal het gemakkelijk zijn om gewicht te houden, omdat je binnen 1-2 weken zult afvallen, maar binnen 1-2 maanden, en zoals je weet, geeft langzaam gewichtsverlies meer resultaten op de lange termijn.
Dit betekent echter niet dat aan het einde van het dieet moet worden toegestaan om te gaan tot alle ernstige. Integendeel, als u zich houdt aan de normen voor goede voeding, zult u uw resultaten kunnen consolideren en vermenigvuldigen, wat ongetwijfeld gemakkelijker voor u zal zijn dan constant aankomen en dalen.