Svetlana Akhtarova is geen wereldberoemde voedingsdeskundige. Dit is een vrouw die haar wil in een vuist verzamelde en in anderhalf jaar tijd 70 kilo afliep. Tegelijkertijd gebruikte ze het systeem dat ze voor zichzelf ontwikkelde en, zoals haar ervaring aantoont, zeer succesvol. Tot nu toe, blijft ze in hetzelfde ritme leven - het stelt haar in staat effectief gewicht te behouden. Nu is het dieet van Svetlana Akhtarova wat populairder geworden door de verspreiding op thematische fora.
Svetlana Akhtarova: Dieet
Ten tijde van het huwelijk, woog de auteur van het dieet 90 kilogram, en na de geboorte werd dit cijfer nog groter. Dieet Akhtarova begon spontaan en snel op de dag dat iemand van oude vrienden vroeg om een foto te sturen. Diezelfde dag besefte Svetlana dat het tijd was om iets te veranderen.
De essentie van het dieet is een volledige afwijzing van calorierijke maaltijden en wandeltochten, die het diner vervangen.
Dieet Akhtarova: een bij benadering menu van ontbijt, lunch, diner
Overweeg het menu voor elke dag die Svetlana gebruikte. Het was deze benadering die het mogelijk maakte om de vroegere vormen prompt terug te geven:
- Ontbijt : een ei of een omelet, magere kwark.
- Tweede ontbijt : fruit (alle).
- Lunch : kip gekookt met een garnituur van verse kool, thee zonder suiker.
- Snack : fruit of groente, een andere optie - magere yoghurt.
- Diner - niet beschikbaar, in plaats daarvan een wandeling van 5 km in comfortabele schoenen en kleding.
Het is vermeldenswaard dat Svetlana zich parallel daarop wendde tot de individuele coach, die voor haar de nodige belasting berekende. Deze aanpak hielp om doorhangende, slappe huid te voorkomen en veranderde onmiddellijk in een slanke schoonheid. Zo'n ambitie kan alleen maar benijden, en nu, kijkend naar de slanke Svetlana, is het moeilijk te geloven dat ze meer dan honderd kilogram helemaal kan wegen.