Er zijn veel "snelle" diëten die u zullen helpen de figuur lichtjes op de kaart te zetten. Het kost natuurlijk meer tijd om vetweefsel te splitsen en eigenlijk 3 kilogram of meer kwijt te raken, maar als je er gewoon een beetje beter uit wilt zien tijdens de vakantie, kun je je toevlucht nemen tot dergelijke technieken. We zullen goede diëten overwegen voor snel gewichtsverlies, die de gezondheid niet schaden.
Snelle diëten voor gewichtsverlies: proteïne
Het dieet is ontworpen voor een week, niets kan aan het dieet worden toegevoegd. Het is noodzakelijk om strikt te voldoen aan het drinkregime: 1,5 - 2 liter schoon water per dag moet worden gedronken tussen de maaltijden. Het dieet voor elke dag is hetzelfde:
- Ontbijt: eieren van 2 eieren, salade van zeekool.
- Lunch: het gemiddelde portie van rundvlees of kip, elke plantaardige garnituur, behalve voor peulvruchten, maïs, aardappelen.
- Diner: vis of gevogelte met een garnering van verse groenten (kool is de beste).
Als je een sterke honger hebt, kun je een half glas magere yoghurt drinken. Een kleine truc: als je het eet met een theelepel, zul je meer eten dan wanneer je het met een volley hebt gedronken.
Express dieet voor snel gewichtsverlies: plantaardige zuivel
Als we gewoon een week lang onschuldige snelle diëten beschouwen, dan is dit een van de beste opties.
- Ontbijt: half-pack van magere kwark, gekleed met vetvrije yoghurt, een glas thee zonder suiker.
- Lunch: lichte groentesoep zonder aardappelen, koolsalade .
- Snack: een glas thee zonder suiker en een stuk kaas (niet geweldig!)
- Diner: elke salade van verse groenten met citroensap, gemengd met een kleine hoeveelheid plantaardige olie.
In dit geval is het ook belangrijk om te voldoen aan het drinkregime. Als je honger hebt, moet je een half glas van elk vetvrij of vetarm zuivelproduct drinken. Het is toegestaan om het 2-3 keer per dag te doen, en zelfs voor het slapen gaan.