Gainer in samenstelling is niet anders dan voedsel, omdat de geyner een voedingssupplement is dat bestaat uit een proteïne-koolhydraatmengsel en soms met vitamine- en aminozuuradditieven, maar dit is ter beoordeling van de fabrikant. Dat wil zeggen, als u een geyner neemt, zullen er bijwerkingen optreden, in de vorm van gewone voedselvergiftiging. Gainer wordt gebruikt voor een snelle set spiermassa, maar de belangrijkste voorwaarde voor opname is de afwezigheid van de ziekte van een atleet, aangezien een gezondheidsprobleem naast een hoogcalorisch supplement kan bijdragen aan de schade van de geyner op het lichaam.
overdosis
Waarschijnlijk is er geen man in de wereld die geen voedselvergiftiging tegenkomt. Wat zijn de oorzaken van dergelijke vergiftigingen? Ofwel het is de intolerantie van een bepaald product of het verbruik is overdreven of het product is verwend of oud geworden. Hetzelfde geldt voor de schade van de geyner. Als u, ondanks de aanbevelingen van de fabrikant op de verpakking, een hogere dosis van de geyner hebt genomen, moet u niet verbazen dat dit gevolgen heeft. Omdat dit levensmiddelenadditief een groot aantal eiwitten en koolhydraten bevat, kan er bijvoorbeeld eiwitvergiftiging optreden, wat een enorme belasting voor de nieren is.
Goedkoop Gainers
Gainer is een van de eerste voedingsadditieven in de geschiedenis van bodybuilding. Eerder was het gemaakt van dubieuze en goedkope componenten. Maar vandaag kunt u ook geyners vinden die worden gekenmerkt door een verdacht lage prijs. Als je hierdoor in de verleiding komt, vergeet dan de vraag - is er enige schade van de geyner. Wanneer u goedkoop voedsel, a la fast food koopt, denkt u dan aan uw gezondheid? Hier hetzelfde. Goedkope koolhydraten kunnen het metabolisme nadelig beïnvloeden, als gevolg daarvan kan urineretentie optreden, maar voor mensen met een benauwd hart (en nog meer hypertensieve mensen!) - dit is erg gevaarlijk.
Gainer en vrouwen
Maar u bent waarschijnlijk het meest geïnteresseerd, of de geyner schadelijk is voor de gezondheid van vrouwen. Aangezien vrouwen meer vet dan spieren hebben en het onderhuidse vet sneller wordt gevormd dan mannen, is het de moeite waard om een geyner te nemen. Zoals eerder gezegd, het is immers een caloriearm supplement en als je twijfels hebt over het feit dat je alle calorieën in de training kunt consumeren, is het beter om je inname van eiwitten te beperken. Anders loop je het risico met goede bedoelingen om niet de spieren op te bouwen, maar de buik.
Gainer wordt aanbevolen voor mensen die dun zijn, met snelle metabole processen, ze zullen de vetmassa niet uitstellen. En mensen met langzame spijsvertering, een neiging tot volheid, het is beter om echt te stoppen met caseïne of wei-eiwit.
Gainer voor tieners
Heel veel ouders zijn geïnteresseerd in de vraag of een tiener schadelijk is voor een homoseksuele man. Het antwoord is hetzelfde als met de vraag of de geyner schadelijk is voor vrouwen. In de adolescentie neemt het merendeel van de kinderen heel snel aan (vooral meisjes in 13 - 14 jaar) en heeft het skelet erachter geen tijd. Daarom lijden de meeste meisjes tijdens deze periode aan overgewicht. Bedenk nu wat er zal gebeuren als ze ook eiwitten met koolhydraten toevoegen. Actieve training en gebalanceerde voeding is wat je nodig hebt voor tieners.
Hoe de geyner te vervangen?
Als je nog steeds niet zeker weet of de gainer schadelijk is of niet, laten we het dan specifiek hebben over de compositie. Veel fabrikanten gebruiken soja-eiwitten om een geyner te maken. Eerlijk gezegd is dit niet het meest nuttig voor je lichaam. En over koolhydraten zeggen ze dat er in de geyner een aantal speciale koolhydraten zijn . Niets van dien aard. Deze koolhydraten behoren tot de groep van licht verteerbare, en verschillen niet van die in het broodje. Daarom zal het meer rationeel zijn om stil te staan bij een eiwit dat een hoogwaardig eiwit bevat, maar om koolhydraten aan te vullen, een brood te eten of iets van complexe koolhydraten, zoals pap.