Pompoendieet is een geweldige methode om af te vallen voor diegenen die van pompoen houden en die elke dag 12 dagen willen eten (dit is de tijd die de klassieke optie in beslag neemt). Maak je geen zorgen, pompoen is zeker niet het enige dat je kunt nemen. Het dieet, hoewel niet te divers, maar je zult geen honger lijden.
Pompoendieet voor gewichtsverlies
Dieet op pompoen verwijst naar de categorie van caloriearme diëten, dankzij die gewoon kan het niet helpen, maar resultaten te geven. Het lichaam moet ergens energie nemen, en als er niet genoeg voedsel voor is, begint de actieve consumptie van eerder geaccumuleerd vet.
Het hele dieet bestaat uit vier zich herhalende cycli, die elk vier dagen duren. Tijdens het dieet moet u zich strikt houden aan het gespecificeerde dieet en in geen geval iets toevoegen aan het voedsel dat verder gaat dan de gespecificeerde maaltijden.
Overweeg dus het menu gedurende vier dagen, dat cyclisch wordt herhaald: als u het menu van de vierde dag afsluit, gaat u verder naar het rantsoen van de eerste dag. En dus voor 12 dagen dieet.
Dag 1, 5, 9:
- ontbijt: salade van pompoen en andere groenten, pompoenpap;
- diner: pompoensoep (met toevoeging van andere groenten);
- diner: gestoofde pompoen (kan in plakjes in de oven worden gebakken).
Dag 2, 6, 10:
- ontbijt: salade van pompoen en andere groenten, pompoenpap;
- lunch: elke vegetarische soep, karbonades van pompoenen;
- diner: verschillende verse of gebakken appels.
Dag 3, 7, 11:
- ontbijt: salade van pompoen en andere groenten, pompoenpap;
- diner: eenvoudige soep met gehaktballen;
- Diner: salade met ananas en pompoen.
Dag 4, 8, 12:
- ontbijt: salade van pompoen en andere groenten, pompoenpap;
- lunch: borsch, gebakken peper;
- diner: pompoenstoofpot.
Pumpkin menu neemt elke dag een grote hoeveelheid van deze heerlijke groente, en als je er geen speciale affectie voor hebt, zal dit moeilijk overdraagbaar zijn. Als je echter van pompoen houdt, heb je geen problemen.
Recepten van pompoenen op een dieet
Waarschijnlijk een aantal van de gerechten beschreven in het dieet dat je nog nooit hebt gekookt. Alle recepten die nuttig kunnen zijn voor pompoengerechten, worden hier gepresenteerd:
- Pompoen pap. Snij 200 gram pompoen in blokjes, zet in water en laat een half uur onder het deksel weken. Voeg daarna 2-3 eetlepels granen toe, bij voorkeur bruine rijst, havervlokken of gierst. Blijf een half uur sudderen bij een langzaam vuurtje. Klaar!
- Pompoensoep: snij rauwe groenten en doe ze in een pan - het moet pompoen, peper, wortels, 1-2 kleine aardappelen zijn. Giet de groenten met water en breng aan de kook, voeg de fijngehakte tomaat toe. Om te proeven, kun je een bouillonblokje toevoegen - maar dan alleen groente! Koken tot gedaan.
- Pompoensalade met appel. Gelijke porties van appels en pompoen wrijven over een grote rasp, breng op smaak met witte yoghurt zonder toevoegingen of citroensap.
- Gebakken pompoen. Snijd de pompoenplakken en bak ongeveer 30 minuten op 2000 graden in de oven. Je kunt 1 eetlepel honing toevoegen aan het serveren.
- Stoofpotje met pompoen. Bak in een kleine hoeveelheid worteltjes en pompoen van plantaardige olie, voeg water toe, blus gedurende een paar minuten. Voeg vervolgens een derde van het blikje bonen in blik en de fijngehakte tomaat toe. Laat het op laag vuur sudderen tot het gaar is. Bestrooi het voorbereide gerecht met kruiden.
Vergeet niet dat al deze gerechten zonder brood en met een minimum aan zout moeten worden gegeten!