Veel vrouwen, die proberen af te vallen, gebruiken hiervoor alle mogelijke manieren. In de moderne wereld is er een enorm aantal van een breed scala aan diëten. Diëten op groenten, fruit, vis, kefir, verhongering - elke vrouw kan zelf een handige manier kiezen om af te vallen. Maar helaas, slechts een paar vertegenwoordigers van de eerlijke seks zorgen voor hun eigen gezondheid, putten zichzelf uit met langdurige diëten. Het dieet stelt je in staat om overtollige centimeters in de taille kwijt te raken, maar tegelijkertijd berooft het lichaam veel nuttige stoffen. Daarom moet men bij het kiezen van een dieet niet alleen worden geleid door zijn effectiviteit, maar ook door de voordelen die het ons lichaam oplevert.
Melkvoeding wordt beschouwd als een zeer effectieve manier om overgewicht te bestrijden. Maar het grootste voordeel is onschadelijkheid. Het nadeel van een dieet voor zuivelproducten is de ernst ervan, omdat zuivelproducten in de regel geen langdurige verzadiging geven, dus het hongergevoel is een integraal onderdeel van een dagboekdieet. Ook is dit dieet niet geschikt voor mensen die geen melk en producten met zuurmelk verdragen.
Nuttige eigenschappen van melk
Het is bekend dat melk nuttig is voor volwassenen en kinderen. Zuivelproducten leveren calcium, eiwit, verschillende vitamines aan het menselijk lichaam en hebben een gunstig effect op de darmmicroflora. Melk heeft vrijwel geen contra-indicaties, behalve een zeldzame allergie. Dieet op melk en melkschimmel normaliseert de spijsvertering, het metabolisme en de maagmotiliteit. Melk heeft een verjongend effect op de huid en verbetert de teint. Positieve beoordelingen van het melkdieet zijn ook een merkbare verbetering in de structuur van haar en nagels.
De populairste diëten
1. Fruit- en melkdieet. De kern van het dieet bestaat uit gefermenteerde melkproducten - kefir, yoghurt, ryazhenka en kwark. De pauze tussen de maaltijden tijdens het dieet is 2-3 uur. Zuivelproducten moeten worden afgewisseld met fruit. Het dieet is ontworpen voor 7 dagen en stelt je in staat om 6-8 kilogram overtollig gewicht kwijt te raken.
Een verscheidenheid aan fruit en melkdieet zijn: mango-melk en melk-banaan diëten. Deze diëten maken het gebruik van alleen bananen en mango's mogelijk naast zuivelproducten.
2. Zuurmelkdieet. Dit dieet is ontworpen voor een week. Gedurende deze tijd vier keer per dag 100 gram kwark eten. In kwark is het toegestaan om honing, fruit en bessen toe te voegen. 'S Morgens en' s avonds moet men een glas kefir of een ander gefermenteerd melkproduct drinken.
3. Melk- en groentendieet. Het dieetprincipe is vergelijkbaar met de vorige twee
4. Melk- en kefir-dieet. Zeven dagen voor elke maaltijd moet u een glas melk of kefir drinken. Uit het dieet moet vlees, vis, meelproducten en snoep worden uitgesloten.
Melkdieet is een uitstekende anti-vet remedie in de buikstreek. Maar er moet aan herinnerd worden dat overgewicht te wijten is aan overmatige voeding en lage mobiliteit, dus elk dieet moet worden gecombineerd met fysieke inspanning. Een van de belangrijke regels van een zuiveldieet is de weigering van alcohol - zelfs een enkele inname van alcohol kan een weekwerk verpesten. Slechts zeven dagen van het melkdieet kunnen zich ontdoen van overgewicht, het spijsverteringsstelsel normaliseren en de algehele conditie van het lichaam verbeteren.