Gezien het feit dat er altijd zo weinig tijd is om af te vallen, is het noodzakelijk om gewicht te verliezen op bewezen, effectieve manieren die nooit zullen verraden. We hebben een lijst met hulpmiddelen die uw directe en onfeilbare antwoord zullen zijn op de vraag hoe u in twee weken gewicht kunt verliezen.
Vergeet zout
Wanneer we zout eten, interageert het met water en bindt het in zijn zoutkristallen. Zout, met andere woorden, vertraagt de vloeistof in het lichaam, en wanneer een persoon begint af te vallen, is de vloeistof het eerste dat hij verliest. Sommigen van ons hebben zoveel onderhuidse vloeistof verzameld dat ze het kwijtraken, u hoeft zich geen zorgen te maken over vet, omdat al uw overgewicht water was.
Dus om binnen twee weken snel af te vallen, weigeren we zout in welke vorm dan ook:
- Het eten is niet zout;
- zout en gerookt vlees eet niet;
- vergeet over chemische verbanden, mayonaise, ketchups en sauzen, in dagen van gewichtsverlies mag je je eigen smaak alleen toevoegen met balsamicoazijn en citroensap.
water
Om het lichaam met een zuiver geweten van water te ontdoen, moeten we het soepel en genereus 'leveren'. Het drinken van 2 liter water per dag, dit zal niet alleen helpen om de vloeistof te verwijderen, maar ook de producten van de afbraak van vetten en eiwitten, die u zeker zult vinden.
Maak een tekort
Als u, na het bovenstaande, over zout bent, u zich nog steeds afvraagt hoe u binnen een paar weken af kunt vallen, raden wij u aan een calorietekort te creëren. Voor gewichtsverlies is het erg belangrijk dat u minder verbruikt dan u uitgeeft, of meer uitgeeft dan u verbruikt. In dit verband kiezen we voor:
- of we verminderen uw dieet tot 1200 kcal per dag;
- of we beginnen actief aan sport te doen en onszelf 1500 - 1600 kcal toe te staan.
Alleen het hebben durven doen van het einde zonder aflaten en "vrije dagen van een dieet", het is echt mogelijk om dun te worden, hoofdzakelijk voor de korte termijn. Niemand zal je helpen als je je lichaam en je gezondheid met je eigen handen neemt.