Er is veel mono-dieet, wanneer de nadruk ligt op een nuttig product, en in de gepresenteerde versie is het een sinaasappel. De samenstelling van deze vrucht is rijk aan verschillende stoffen, dus het dieet bespaart niet alleen overgewicht, maar versterkt ook het immuunsysteem .
Oranje dieet is goed en slecht
De chemische samenstelling van deze oranje vrucht is rijk aan vitamines, mineralen en andere stoffen, maar het belangrijkste voordeel van citrus is de aanwezigheid van een grote hoeveelheid ascorbinezuur, dat een belangrijke rol speelt in veel processen in het lichaam. Dankzij vitamine C wordt een vrucht beschouwd als een krachtige antioxidant, die een verjongende werking heeft. Het gebruik van de sinaasappel voor gewichtsverlies wordt geassocieerd met de aanwezigheid van grove vezels die het lichaam van metabole producten zuiveren en helpen bij het bestrijden van een sterke eetlust, waardoor het gevoel van verzadiging gedurende ongeveer 4 uur behouden blijft.
Om de bruikbaarheid van sinaasappels voor gewichtsverlies volledig te begrijpen, is het belangrijk om nog één eigenschap aan te geven: oranje vruchten dragen bij aan de versnelling van het metabolisme in het lichaam. Wetenschappers hebben in de citrusvruchten limonoïden gevonden, die het proces van reproductie van kwaadaardige cellen blokkeren, de elasticiteit van bloedvaten en de gezondheid van het hart behouden. Foliumzuur helpt de schoonheid van de huid te behouden. Wat betreft de calorische inhoud van de sinaasappel, deze is laag en bedraagt 70-90 calorieën per 100 g.
In sommige gevallen kan een oranje dieet schade toebrengen aan het lichaam, sommige mensen zijn bijvoorbeeld allergisch, met name gezien de noodzakelijke dosering van fruit voor het opwekken van het vetverbrandingsproces. Als huiduitslag en jeuk op het lichaam verschijnen, is het beter om deze variant van afvallen op te geven. Een ander nadeel is het optreden van een gastro-intestinale stoornis en in de aanwezigheid van ziekten van het spijsverteringsstelsel is een voorafgaand consult met een arts verplicht.
Oranje is een vetverbrander of niet?
Wetenschappers hebben onderzoek gedaan om hun eigenschappen te bestuderen, dus hebben ze producten ontwikkeld die vetverbranding bevorderen . Deze lijst bevat ook citrusvruchten, die het metabolisme verbeteren, honger verminderen en gewichtsverlies bevorderen. Het is belangrijk om te bedenken dat een sinaasappel vetten verbrandt ten koste van stoffen die niet in de pulp zitten, maar in een witte schaal onder de schil, die wordt weggegooid. Als je in het lichaam belangrijk wilt beginnen met gewichtsverliesprocessen, eet dan sinaasappels samen met levenslust.
Oranje dieet voor gewichtsverlies
Er zijn verschillende basisprincipes waarmee rekening moet worden gehouden, zodat het oranje dieet voor gewichtsverlies de aangegeven resultaten oplevert. Het wordt aanbevolen om een voorlopige reiniging van het lichaam uit te voeren, waarvoor een ontlaaddag wordt gebruikt. U kunt elke geschikte optie voor uzelf kiezen. Dieet op sinaasappels moet goed worden beëindigd en het is belangrijk om geleidelijk over te schakelen naar een volwaardig dieet. Het is noodzakelijk om achtereenvolgens voedsel toe te voegen, zodat de dagelijkse calorische waarde 1200 kcal niet overschrijdt.
Oranje dieet om 3 dagen lang af te vallen
Een van de gemakkelijkste manieren om snel een paar kilo af te gooien - druk dieet uit op sinaasappels. Het wordt gebruikt wanneer u uzelf in vorm moet brengen voor een verantwoorde oefening of rust, of om het gewicht en de conditie van uw lichaam te normaliseren na een reeks van overmatig eten. Het oranje dieet gedurende 3 dagen helpt om 2 kg te verliezen. Voor deze periode is het noodzakelijk om schadelijke en calorierijke voedingsmiddelen uit te sluiten, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan caloriearm voedsel. Neem het volgende menu in acht en maak een keuze uit de gepresenteerde opties:
- Ontbijt : een lepel zemelen / kaas met laag vetgehalte / gekookt zacht gekookt ei. Pak het gekozen product dat u nodig hebt een sinaasappel of drink 1 eetl. sap.
- Lunch : salade met stoom zalm / gekookte bieten met mager vlees. Oranje dieet betekent kleine porties eten waarvan het gewicht niet meer dan 200 g mag zijn. Om de maaltijd te voltooien heb je oranje nodig.
- Diner : 150 gram gekookte filet, kalfsvlees of rundvlees met groenten (broccoli, champignons, wortels en sperziebonen). Om alles te drinken wat je nodig hebt 1 eetl. yoghurt en vergeet niet om een sinaasappel te eten.
Ei en oranje dieet
Gepresenteerde methode om af te vallen houdt in dat in de lijst van basisproducten van eieren, die nuttig zijn voor gewichtsverlies, wordt opgenomen. Ze bevatten belangrijke stoffen voor de normale werking van het lichaam. Eieren bevatten eiwitten, dus je kunt je geen zorgen maken dat het lichaam spierweefsel vernietigt om energie te krijgen. Het is belangrijk op te merken dat eieren gemakkelijk in het lichaam worden verteerd. Het dieet voor eieren en sinaasappels is ontworpen voor 5 dagen en gedurende deze tijd kun je maximaal 3-4 kg verliezen.
Kefir-oranje dieet
Een andere versie van een effectieve techniek voor gewichtsverlies, die gedurende vijf dagen is ontworpen en gedurende deze periode vier kilogram kwijt kan. Over waarom de sinaasappels bijdragen aan gewichtsverlies, zo werd al eerder gezegd, het blijft de bedoeling om uit te vinden wat de voordelen zijn van kefir. Deze drank met zure melk helpt vervalproducten uit het lichaam te verwijderen, verbetert de spijsvertering en het metabolisme. Kefir is rijk aan eiwitten en calcium, wat belangrijk is voor het proces van afvallen.
Zo'n eiwitdieet met sinaasappels betekent vijf maaltijden per dag. Voor een dag moet je een liter yoghurt drinken en drie sinaasappels eten. Het ontbijt-, diner- en snackmenu is hetzelfde en bestaat uit 1 eetl. kefir en een deel van de sinaasappel, maar tijdens de lunch moet je een stuk gekookte filet of magere vis eten en kefir drinken. Beperk uw drinkregime niet alleen met kefir, zodat u zonder suiker water en groene thee kunt drinken.
Resultaten van het oranje dieet
Gezien de voordelen van citrusfruit, zou niemand verbaasd moeten zijn dat diëten gebaseerd op hun gebruik als effectief worden beschouwd. De beoordelingen zijn gevarieerd en laten ons concluderen dat het resultaat direct afhankelijk is van de initiële indicatoren in gewicht, en hoe meer het is, hoe groter het verlies zal zijn. Met behulp van sinaasappels om drie dagen lang af te vallen, kun je ongeveer 1-3 kg weggooien. Het resultaat wordt beïnvloed door de lijst met andere producten die deel uitmaken van het dieet, en hoe strenger het menu, des te meer kilo's kunnen worden weggegooid.