Het grote evenement nadert, maar je bent nog steeds niet gevormd? Probeer een dieet van "minus 7 kg per week". Natuurlijk zal 7 kg erop alleen kunnen vallen voor diegenen die meer dan 90 kg wegen en zich sterk zullen gaan bezighouden met sporten. Een gewoon persoon met een kleine hoeveelheid overtollig gewicht kan een vermindering van 3-4 kg bereiken.
Dieet van 7 kg - de basis
Dit is een klassiek kortdurend, caloriearm dieet , dat meer dan helpt om vet te voorkomen, wat de oorzaak is van overgewicht, maar om de vloeistof uit het lichaam te verwijderen en de inhoud van de maag en darmen te reinigen. Om het resultaat te consolideren en te vermenigvuldigen, moet dit dieet naar het juiste dieet gaan - dit zal het gewicht behouden en zijn scherpe set vermijden.
Kijk realistisch naar de dingen: het dieet helpt om 7 kg te verliezen alleen voor diegenen voor wie het tot 7% van het gewicht is. Die mensen, waarvan het gewicht ongeveer 65 kg schommelt, zal dit resultaat niet zijn, omdat het meer dan 10% van het lichaamsgewicht is. Zelfs als het systeem op deze manier zou kunnen werken, zou het schadelijk zijn voor het metabolisme en onveilig voor alle lichaamssystemen.
Dieet 7 kg gedurende 7 dagen
Een dergelijk dieet, zoals min 7 kg, gaat uit van een strikt dieet en moet zonder een enkele uitweiding worden gevolgd, zodat het systeem zal functioneren. Als strikte diëten niet voor jou zijn - zoek dan naar een andere optie.
Dieet voor alle 7 dagen:
De 1e dag : alleen vloeistoffen zijn toegestaan, en eventuele - bouillons, kusjes, compotes, sappen, thee, koffie, kefir, melk, alle zure melkproducten, inclusief yoghurt. Eén voorwaarde - suiker kan niet worden toegevoegd.
Dag 2 : alleen groenten zijn toegestaan - alle. De nadruk moet liggen op caloriearme groenten: komkommers, alle soorten kool (wit en rood, Peking, Brussel, kleur, broccoli, enz.), Bladsalades.
Dag 3 : alleen vloeistoffen zijn toegestaan (zie dag één).
Dag 4 : alleen fruit is toegestaan, ongeacht. De nadruk ligt op alle citrusvruchten, vooral grapefruits,
Dag 5 : alleen eiwitproducten zijn toegestaan - mager vlees, gevogelte, vis, melk, kwark, kaas, alle zure melkproducten en dranken.
6e dag : alleen vloeistoffen zijn toegestaan (zie dag één).
7e dag : de overgang naar het juiste dieet , dat zo lang mogelijk moet worden gevolgd om de resultaten te behouden. Voor het ontbijt - een gerecht uit een paar eieren en thee. Voor het diner - lichte soep. Voor het diner - een salade van verse groenten en een portie vlees / vis / gevogelte.
Naast het beschreven dieet is het mogelijk en noodzakelijk om 4-8 glazen water per dag toe te voegen. Het is het beste om het te nemen voor het eten, je kunt een schijfje citroen toevoegen.