Een vastendieet kan niet alleen worden toegepast bij het vasten. Het dieet van het dieet is zeer effectief voor diegenen die willen afvallen en hun lichaam van gifstoffen, gifstoffen en andere onnodige en schadelijke stoffen willen reinigen. Dankzij een dieet dat bestaat uit plantaardig voedsel, wordt het lichaam perfect gereinigd. Bovendien is dit voedsel caloriearm, verwerkt het lichaam verwerkt voedsel snel en verlaagt het uw volumes. Het uiteindelijke resultaat hangt af van hoe u een slank dieet kunt handhaven om gewicht te verliezen.
Lenten dieet voor gewichtsverlies: menu
Het eten van producten zijn uitsluitend van plantaardige oorsprong. Kortom, het is granen, fruit en groenten. Deze producten bevatten een voorraadhuis met nuttige vitaminen, vooral nuttige stoffen zijn pectine en vezels . Deze stoffen verbeteren de teint, de huidconditie, het metabolisme, het lichaam als geheel.
We bieden je een weekmenu aan met een beperkt menu van magere diëten. Als u het langer wilt bewaren, kunt u een kleine hoeveelheid vis aan het dieet toevoegen.
Dankzij het magere dieet voor elke dag kun je een paar kilo afvallen, het vegetatieve vaatstelsel in orde brengen en het lichaam reinigen. De gerechten die worden aangeboden in onze versie van het vastendieet, kunt u veilig wisselen en afwisselen, afhankelijk van uw humeur.
maandag
Voor het ontbijt, elke pap - boekweit, havermout, rijst, etc. Je kunt er gedroogde vruchten of bessen aan toevoegen.
Voor de lunch, bereid een lichte magere soep, soep of groentesoep. Voeg een salade van wortelen en kool toe, breng op smaak met citroensap of plantaardige olie.
Als een diner, uitstekende groenten, gekookt voor een koppel of een salade van fruit. Je kunt onbeperkt thee drinken.
dinsdag
Eet 's morgens twee sandwiches met groentekaviaar, bijvoorbeeld squash of aubergine. Drink thee, eet een handje gedroogde vruchten.
Je diner kan soeppuree zijn van groenten of rauwe groenten - tomaten, komkommers, paprika's.
Maak voor het avondeten een pompoen voor een stel.
woensdag
Voor het ontbijt zijn pannenkoeken plantaardig. Maak ze van courgette of aardappelen. Voeg het tomatensap toe.
Dineer met koolrolletjes of u kunt een groente stoofpot koken.
Als avondeten zullen gekookte aardappelen of boekweitpap doen.
donderdag
Maak pannenkoeken voor het ontbijt met jam of jam. Je kunt pannenkoeken bakken in plaats van ze.
Voor de lunch: pasta met tomatenpastasaus.
De dineroptie is een plantaardige stoofpot. Maak het van aardappelen, wortelen, uien, courgettes, kool en paprika's.
vrijdag
Als je je goed voelt, probeer dan jezelf te beperken tot drinken. Het kan behoorlijk divers zijn en in grote aantallen. Afkooksels van verschillende kruiden en vergoedingen, bessen sap, sappen, gewoon water, thee - drink alles wat je wilt.
zaterdag
Na de vorige dag, het vasten, belast je lichaam niet en eet alleen licht voedsel. Bak ontbijtpap, voeg er fruit of bessen aan toe.
Voor het avondeten maak je boekweitpap, je kunt er bonen, wortels en uien uit zetten.
Als diner kunt u een salade van groenten en gekookte aardappelen bereiden.
zondag
Verwen jezelf met een heerlijke manga met jam of jam. Je kunt rozijnen toevoegen aan de pap - het zal heel smakelijk zijn. De hoofdregel - pap moet op het water worden gelast.
Laat de lunch aardappelen met groenten in de oven bakken. Voeg hier een groentesalade aan toe.
Voor het avondeten, kook een grote portie groentesalade of bak pannenkoeken met vasten.
Dankzij een magere voeding van een week kunt u uw lichaam dus zonder veel moeite reinigen. Je dieet zal behoorlijk divers zijn, bovendien, als je een zoetekauw bent - dit dieet is ideaal voor jou. Door het magere dieet te observeren, kom je ook gemakkelijk van onnodige kilogrammen en centimeters af.