Het Braziliaanse dieet wordt vaak het dieet van Braziliaanse actrices genoemd, omdat het werd gebruikt door Braziliaanse televisieserie-actrices om snel af te vallen voordat ze filmden. Dit dieet is berekend voor veertien dagen en stelt u in staat om 4 tot 6 kilogram kwijt te raken.
Principes van voeding
Het Braziliaanse dieet is gebaseerd op de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en verse groenten. Gedurende twee weken is het toegestaan om eieren te eten (in grote hoeveelheden), salades van verse groenten, mager vlees (voor lunch of diner), vis, zure melkproducten, thee en koffie. Uit het dieet moet worden uitgesloten van zoet en vet, en ook alcohol.
Het menu van het Braziliaanse dieet is vrij eenvoudig - voor het ontbijt eet je hardgekookte of zachtgekookte eieren (in onbeperkte hoeveelheden) en drink je ze met thee of koffie. Voor het tweede ontbijt kunt u een glas sap drinken en een toastje eten. De lunch bestaat uit gekookt vlees of vis met groenten (verse salades, gekookte aardappelen of plantaardige stoofschotels). Voor het diner kunt u paddenstoelen- of groentesoep en een salade van verse groenten eten. Voordat u gaat slapen, drinkt u een glas vruchtensap of kefir.
Vanwege de korte duur en hoge efficiëntie heeft het Braziliaanse dieet veel positieve feedback ontvangen, zowel bij inwoners van het zonnige Brazilië als bij fans uit andere landen.