Komkommer dieet - een van de meest populaire manieren om gewicht te verliezen in de "mensen". Niet verwonderlijk, want komkommers hebben veel voordelen. Over de voordelen, voorzorgsmaatregelen en, natuurlijk, over het dieetmenu op komkommers, we praten vandaag.
spaargeld
Vaak willen ze in woorden afvallen en eigenlijk niet klagen dat een dieet erg duur is. Immers, ondanks dat er weinig behoefte aan is, zijn alle producten duurder dan het menu van de gemiddelde consument. Het is immers veel goedkoper om aardappelen te bakken op zonnebloemolie en met een zoutoplossing dan om te gebruiken voor een kortstondig resultaat van artisjokken. Komkommers verdedigen de goedkoopheid van een gezond voedingspatroon. Voor één dag effectief komkommerdieet, heb je slechts 1 kg komkommers, 1 appel of peer, een kleine pap, 1 ei en een klein beetje kwark nodig.
En verzadiging, en caloriearm
Komkommers zijn voor 95% samengesteld uit gestructureerd water, respectievelijk calorisch gehalte van 1 kg is slechts 150 kcal! Door de grote hoeveelheid water zullen de wanden van je maag rekken en een verzadigingsgevoel creëren.
voordeel
Komkommers zijn een vitaminebom. Komkommersap bevat tartronzuur, waardoor de omzetting van koolhydraten in vetten langzaam zal zijn. Het komkommerdieet wordt niet tevergeefs gebruikt voor de zuivering van het lichaam, hun sap is een natuurlijk sorptiemiddel, bovendien bestaan ze uit vezels, en dit alles tezamen om onze "luie" darmen te intensiveren. Wat vitamines en sporenelementen betreft, zijn er vitamines van groep B, vitamine C, kalium, magnesium, silicium, fosfor en calcium in komkommers.
Komkommers zijn goed voor de huid, het haar en de nagels. De schil kan worden afgeveegd met een stukje komkommer, het bevochtigt en wordt wit. Als je komkommers consumeert, maak je de nagels en het haar steviger en glanzender.
Vanwege de eigenschap om de zuur-base balans te normaliseren, zijn komkommers de preventie van kanker. Omdat de overmatig zure omgeving het meest gunstig is voor de ontwikkeling van kankercellen.
menu
Dus, per dag eet je 1 kg komkommers, maar dat is niet alles! 'S Morgens, na het ontwaken, drink 1 glas schoon water, na een half uur kunnen we ontbijten. Het ontbijt is uw hoofdmaaltijd voor de komende 7 dagen. Je kunt pap of een steile eicel eten, jezelf een toast gunnen met boter en magere kaas, of een portie kwark met een minimale vette zure room. Je kunt koffie of thee drinken met honing. Je ontbijt zou 200 kcal moeten zijn.
Vervolgens bereiden we een komkommersalade. De basis zal onze 1 kg komkommers zijn, naast alle groenten. Laten we geen salade! U kunt peper, seizoen met citroensap, 1 eetlepel plantaardige olie of magere zure room. Deze salade wordt de hele dag door gegeten in drie maaltijden, elke keer mag een stukje roggebrood worden gegeten.
Eet tijdens het avondeten iets van de vrucht, het totale caloriegehalte is 100 kcal. Appel of peer, druiven of sinaasappel. Overdag kun je hetzelfde drinken als gebruikelijk, maar zonder suiker.
duur
Komkommer dieet, als je dat nog niet gemerkt hebt, verwijst naar een laag caloriegehalte. Daarom is het gecontra-indiceerd om langer dan 7 dagen erop te zitten. Bovendien zou een dergelijke wereldwijde reiniging niet vaker dan één keer per jaar moeten plaatsvinden, bij voorkeur in het seizoen van komkommers.
Contra
Komkommerdieet kan niet zonder contra-indicaties. Je kunt komkommers niet misbruiken voor mensen die lijden aan een maagzweer, gastritis of zuurgraad.
Daarnaast zijn komkommers gevaarlijk in het vroege voorjaar en de winter, omdat het waarschijnlijk is dat ze vol zitten met nitraten. De meest verzadigde nitraatdelen zijn schil en tips. Schiet voor het gebruik van schil en snijd op 1-2 cm uiteinden van komkommers.
Komkommer-dieet is ideaal voor diegenen die willen afvallen, en snel! Aan al het ongeduld, of aan degenen die er plotseling achter kwamen dat ze niet in de al gekochte trouwjurk passen - een komkommerdieet wordt getoond!