Emoties zijn eigen aan elke persoon, maar er zijn zulke personen , in wie hun manifestatie boven de norm wordt uitgedrukt. Met andere woorden, dit zijn emotionele mensen. Aan de ene kant, wat is er mis met je de ware houding ten opzichte van de situatie en andere dingen te laten zien? Toegegeven, aan de andere kant, als je hun emoties ventileert, vergeet je hoe je ze kunt verslaan en het hout niet kunt breken.
Hoe emoties onder controle te houden?
Basisregels:
- Wat je op dit moment ervaart, kan alleen een verre schaduw van de hoofdemotie zijn. Uitgaande hiervan moet iemand zijn eigen persoonlijkheid, emoties kennen.
- Elke emotionele toestand komt niet uit het niets. Pas wanneer je leert realiseren dat bepaalde acties op basis van emoties zijn uitgevoerd, zal de controle over hen veel sneller worden gegeven.
- Dus, wanneer je de geboorte van een emotie voelt, probeer dan voordat je je hoofd verliest te beslissen wat je voelt: woede, angst, jaloezie, vreugde. Het belangrijkste is - leg ze niet neer.
- Houd een dagboek bij "Controle van gedachten en emoties", waarin je de situaties en de bijbehorende emoties opsomt die in je leven zijn gebeurd. Dit maakt het mogelijk om jezelf beter te leren kennen. Bovendien, vind tijd overdag om te analyseren wat je gedachten bezig waren voordat je begon te scheuren en te gooien.
- Na het bepalen van je eigen emotionele toestand, bedenk je verschillende opties om uit de situatie te komen.
- Op het moment dat je een beslissing neemt die helpt te begrijpen hoe te handelen, in gevangenschap van emoties te zijn, krijg je een lijst met dingen waar je je altijd door zult laten leiden. Het kunnen dus persoonlijke principes, degelijke logica, doelen zijn, wat vooral is, etc.
- In het geval dat je negatieve emoties wilt overwinnen, moet je in de eerste plaats of je houding veranderen, je realiseren dat er dingen zijn die je niet kunt veranderen, of vind in alles een positieve kant.