Vertel me eens, heb je ooit gevoeld hoe een kleine smartphone op de vloer rende en uit je lastige pennen glipte? Bijna iedereen was, ja? En wie heeft een zintuiglijke vriend weten te vangen, hem bijna op de vloer betrapt? Wat, slechts vijf? Dan bevelen ze aan hoe de snelheid van de reactie te ontwikkelen niet nodig zal zijn, en alle anderen zullen zelfs nuttig zijn, al genoeg smartphones op de vloer om te verslaan.
Hoe de reactiesnelheid te ontwikkelen?
Psychologie beschouwt twee soorten reacties - eenvoudig en complex. Een eenvoudige reactie is een reactie op één stimulus, en een complexe reactie is voor meerdere op hetzelfde moment. Het blijkt dat je moet nadenken over hoe je de snelheid van zowel eenvoudige als complexe reacties kunt ontwikkelen.
Het is nuttig om te weten dat elke reactie uit drie fasen bestaat:
- voorlopig, waarop een persoon een signaal waarneemt;
- het signaal erop wordt gerealiseerd;
- uitvoerend orgaan, waarop het antwoord wordt gegeven.
Deze kennis geeft ons de sleutel tot het begrijpen van de aard van de reactie, het besef dat deze in veel opzichten afhangt van de fysiologische kenmerken die we niet kunnen beïnvloeden. Niemand kan bijvoorbeeld de snelheid van de passage van een zenuwimpuls veranderen. Maar dit betekent niet dat het onmogelijk is om de respons te verbeteren, omdat het de andere componenten ervan beïnvloedt. Op de vraag hoe een snelle reactie kan worden ontwikkeld, elke sport en activiteit, waar nodig, reageren op hun eigen manier, hebben zij hun eigen trainingsmethoden. Maar er zijn enkele tips, waarna je kunt leren om zelf sneller te reageren.
Hoe de reactie te ontwikkelen met behulp van oefeningen?
- Voor deze oefening heb je een vriend en een tennisbal nodig. Een vriend moet de bal in zijn hand nemen en naar voren trekken. Uw handen moeten zich 5 cm erboven bevinden wanneer u ervoor staat. Wacht tot de tegenstander de bal loslaat en probeer hem te vangen. Ook voor de ontwikkeling van de reactie is perfect voor dergelijke teamspellen zoals honkbal of lapta .
- Als er geen vriend is, en er is een tennisbal, probeer dan een andere oefening. Ga voor de muur staan, gooi een bal erin en probeer hem te vangen.
- Verbeter de reflexen en de volgende eenvoudige oefening voor visie . Pak de pen, concentreer je erop voor een tijdje. Kijk dan abrupt naar een ander object in de kamer.
- Ook is de snelheid van de reactie van het rennen over ruw terrein goed ontwikkeld. Hierdoor reageren de hersenen sneller op de situatie en verbeteren ze de reflexen, vooral als je obstakels, natuurlijk of kunstmatig, tijdens de vlucht moet overwinnen.
Spellen die de reactie ontwikkelen
- Uitstekend ontwikkeld de reactie van sportgames zoals handbal, voetbal, volleybal, badminton, tennis en tafeltennis.
- Welnu, computerspellen zullen ook helpen, en het is niet nodig om naar speciale, zich ontwikkelende reacties te zoeken, zoals 'rood'
vierkant ", kun je verschillende shooters, races enz. spelen. - Denk aan het kinder spel "Bouncers"? Het is ook perfect voor uw doel. En in de winter kun je sneeuwballen spelen. Over het algemeen zorgen alle games met bewegende objecten ervoor dat de hersenen de situatie sneller analyseren en beslissingen nemen.
- Niet echt een spel, niet een hele dans, niet echt een krijgskunst - capoeira, zal ook helpen om de respons te verbeteren. En hij zal leren om zijn eigen lichaam te beheersen, flexibiliteit en behendigheid te ontwikkelen.
Als je denkt om snel een goede reactie te ontwikkelen, moet je iets proberen dat riskant is voor leven of gezondheid (extreme sporten, parkour bijvoorbeeld) of het risico van eigendom (vervang de bal bij de eerste oefening met de iPhone). Nou, hoe zit het met onmiddellijke realisatie van het resultaat niet zo wenselijk?