Het dieet "Minus Pond" is een compleet voedingssysteem waarmee u langzaam maar zeker tot het gewenste gewicht komt en elke week 400 gram daalt. Dit percentage afslankdiëtisten wordt als optimaal en meest natuurlijk beschouwd voor een persoon die geen schade aan het lichaam toebrengt. Dit systeem is echter alleen geschikt voor gedisciplineerde mensen die in staat zijn om calorieën te tellen en zich strikt houden aan de aangegeven indicatoren. Schalen vloer en keuken - dit zijn de twee meest noodzakelijke items, zonder welke u niet in staat zult zijn om het "Minus Pond" -systeem te gebruiken.
Afslanksysteem "Minder pond"
Door regelmatig diëten te volgen, kun je snel resultaten behalen, maar hier is het moeilijk om het gewicht te behouden. Het voedingssysteem "Minder pond" stelt u in staat om langzaam af te vallen, maar de resultaten zijn zeer persistent. Bovendien laten de ontvangen voedingsvaardigheden binnen de toegestane limiet toe geen problemen te ondervinden met het handhaven van het gewicht.
Voordat u het "Minus Pond" -systeem gebruikt, loont het de moeite om een aantal kleine berekeningen uit te voeren.
- Ontdek hoeveel calorieën je nodig hebt om je bestaande gewicht te behouden. Gebruik hiervoor de formule: (hoogte in cm) x 6 + (gewicht in kg) x 20. Van het resultaat moet 200 vrouwen worden weggenomen. Dit cijfer geeft aan hoeveel calorieën je per dag zou moeten consumeren om het gewicht te behouden dat je hebt .
- Je moet eten met een verlaagd schema. Om dit te doen, neemt u uit het vorige resultaat 400 en krijgt u het aantal calorieën dat u dagelijks mag consumeren.
Vervolgens kunt u het systeem opstarten. Het is dus noodzakelijk om elke dag in de ochtend op een lege maag te worden gewogen en om indicatoren te repareren. Eet binnen de berekende hoeveelheid calorieën gedurende 2 weken en kijk dan of je 400 gram per week kunt verliezen. Als u meer gewicht verliest, voeg dan 100 eenheden toe aan de dagelijkse calorische waarde, als u minder verliest, neem dan 100 eenheden. Zo kunt u geleidelijk het aantal calorieën berekenen dat tot het verlies van 400 gram leidt. per week.
Afvallen op dit systeem kan elke week, maanden of jaren duren, totdat u de gewenste indicatoren bereikt. U kunt berekenen hoelang het gaat duren - gedurende 1 maand verliest u ongeveer 2 kg.
Waarom de "Min-pond"?
Volgens deskundigen wordt een tekort van 400 calorieën niet gevoeld door het lichaam, wordt het niet gezien als een excuus om het metabolisme te vertragen. Dit maakt stabiel en zonder schade aan het lichaam mogelijk om het gewicht te verlagen. Zo bedrieg je de natuur, waardoor het lichaam het metabolisme vertraagt als er gebrek aan voeding is.
Dieet "Minder pond": functies
Je verwacht waarschijnlijk een lange lijst met verboden te zien - maar dit systeem doet dat niet. De kenmerken zijn als volgt:
- Je kunt eten wat je wilt, hoewel vet, tenminste zoet , tenminste meel. Het belangrijkste is niet om de calorische maximumwaarde te overschrijden, maar de grens is hier hoog en je voelt je waarschijnlijk niet terughoudend.
- Er zijn geen beperkingen aan de tijd van eten - als je om 12 uur een snack wilt, doe het dan.
Dit systeem elimineert de mogelijkheid om te stoppen met afvallen - je zult langzaam afvallen, maar constant! Hiermee kunt u nauwkeurig voorspellen welk gewicht u op een bepaalde datum zult hebben - een vakantie of een belangrijke gebeurtenis.
Een belangrijk pluspunt van dit systeem - het gewicht zal niet naar u terugkeren. Je functioneert niet slecht, schendt niet het natuurlijke metabolisme. Bovendien zal het voor u niet moeilijk zijn en na het verkrijgen van het gewenste gewicht om massa op hetzelfde systeem te ondersteunen. Natuurlijk zal niet iedereen het constante aantal calorieën waarderen, maar vandaag is het een van de weinige systemen die verboden uitsluit en je de mogelijkheid biedt om harmonie te bereiken.