Komkommer is 98% water, bevat daarom een minimale hoeveelheid calorieën en wordt bovendien beschouwd als een van de meest genezende groenten. Dat is de reden waarom de komkommer wordt gekozen als het hoofdbestanddeel van het dieet, dat wordt erkend als de meest productieve methode om af te vallen.
Er zijn veel manieren om overtollig gewicht kwijt te raken op basis van deze groente. Bijvoorbeeld een monodieet waarbij alleen op sommige komkommers gewicht wordt verloren. Deze methode is zeer schadelijk, omdat is de moeilijkste test voor het hele lichaam en is alleen geschikt voor mensen die absoluut geen gezondheidsproblemen hebben. Maar de tweede optie is een niet-strikt komkommerdieet gedurende 7 dagen, waardoor je tot 6 kilogram per week kunt verliezen zonder het lichaam te beschadigen. Over het, we zullen praten.
Productiviteit van het dieet
Dieet op komkommers is zeer effectief, dankzij de gunstige eigenschappen die deze groenten bezitten:
- Het bekende feit dat komkommers bijna 100% water bevatten, vermindert het niveau van schadelijke stoffen in het lichaam en draagt bij tot de eliminatie ervan.
- Foliumzuur , dat rijk is aan deze groene groenten, vermindert de eetlust, dus het is onwaarschijnlijk dat u snoep en vet gaat "trekken".
- Komkommers zijn de bron van jodium, wat betekent dat dit dieet geschikt is voor mensen met een schildklieraandoening.
- Een verscheidenheid aan enzymen die in deze groenten aanwezig zijn, verbeteren het proces van het verteren van voedsel en herstellen het metabolisme in het lichaam. Daarom zal een zevendaags dieet op komkommers niet alleen productief zijn om gewicht te verliezen, maar zal het ook aanzienlijke gezondheidsvoordelen opleveren.
- Vezels, het hoofdbestanddeel van komkommers, neemt deel aan de uitscheiding van schadelijke cholesterol uit het lichaam.
- Kalium, aanwezig in deze vruchten, helpt hart- en nierziekten te bestrijden.
De essentie van voeding
De basis van deze methode van gewichtsverlies is natuurlijk komkommers, maar het dieet kan worden gevarieerd met fruit, eieren, gekookt vetarm vlees, magere vis, verschillende soorten groenten. De belangrijkste voorwaarde - om zout op te geven. U moet ook controleren dat de dagelijkse hoeveelheid verbruikte calorieën niet meer is dan 100 kcal.
Het is vermeldenswaard dat u deze voedingsmiddelen tot vijf uur 's avonds mag nemen en daarna kunt u alleen komkommer of een komkommersalade eten zonder zout, licht gearomatiseerd met olijfolie. Trouwens, je kunt tot drie kilo van deze groente per dag eten.
Komkommer-dieet
ontbijt:
- salade van komkommers, gekruid met magere zure room;
- een klein stukje roggebrood;
- groene thee zonder suiker.
lunch:
- 50 g gekookte mager vis of dieetvlees;
- salade van komkommers met kool, gekleed met olijfolie;
- sinaasappel, perzik, appel of peer;
- bouillon van een dogrose.
diner:
- komkommersalade met kruiden;
- groene thee zonder suiker.
Voors en tegens van een komkommerdieet
Elk dieet heeft zijn positieve aspecten en zijn contra-indicaties, die bekend moeten zijn bij degenen die zich zullen houden aan de geselecteerde methoden om gewicht te verliezen.
De belangrijkste voordelen van een komkommergebaseerd dieet:
- gewicht wordt actief verminderd;
- genormaliseerde water-zoutbalans in het lichaam;
- darmfunctie verbeteren;
- de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam.
Het dieet wordt echter als onevenwichtig beschouwd, dus voor een komkommer-dieet kun je niet langer dan een week zitten. Ook is deze methode van afvallen voor mensen met chronische gastro-intestinale aandoeningen, toekomstige moeders en vrouwen tijdens borstvoeding gecontraïndiceerd. Als u gezondheidsproblemen heeft, moet u voordat u met een dieet begint, een arts raadplegen.