Kefir-dieet gedurende 7 dagen zal effectief 10 kg of meer van overgewicht verliezen. Deze methode om af te vallen is erg populair. Maar het te lang uitstellen wordt niet aanbevolen.
Voorwaarden voor gewichtsverlies op yoghurt
Tijdens het 7-daagse kefir-dieet moet alleen een magere melk met een laag vetgehalte worden geconsumeerd - tot 1,5 liter per dag, 1 liter puur mineraal water zonder gas en verschillende kopjes verse koffie. Dit dieet is moeilijk te volgen, dus je kunt haar boekweit-kefir gebruiken op haar 7 of een andere, nog zachtere optie.
Menu van kefir dieet gedurende 7 dagen
- Maandag: 1,5 liter kefir en 1 gekookte aardappelen.
- Dinsdag: 1,5 liter kefir en magere kwark.
- Woensdag: 1,5 liter kefir en verse groenten.
- Donderdag: 1,5 liter kefir en gekookte vis.
- Vrijdag: 1,5 liter kefir.
- Zaterdag: 1,5 liter kefir en fruit.
- Zondag: mineraalwater zonder salade met gas en groenten.
Op dit dieet moet de dagelijkse dosis van een zuivelproduct en andere ingrediënten worden verdeeld in 6 gelijke delen, die elk om de 2 uur (van 10.00 tot 20.00 uur) moeten worden geconsumeerd. Om de maag te kalmeren en snel in slaap te vallen, wordt het aanbevolen om een kleine hoeveelheid kefir te drinken voor het slapen gaan.
De uitweg uit het kefir-dieet gedurende 7 dagen moet geleidelijk zijn. In de eerste dagen (7-10 dagen) is het noodzakelijk om pappen, groenten en fruit te eten. Het resultaat van een kefir-dieet gedurende 7 dagen is min 7-10 kilogram. Maar dit is alleen als alle regels worden nageleefd.
Opgemerkt moet worden dat dit een van de weinige diëten is die geen negatieve invloed op de gezondheid heeft en vrij effectief is. Dit wordt bevestigd door het feit dat het gewicht geleidelijk afneemt en in de regel niet later wordt gerekruteerd. En vooral, dit is dat het kefir-dieet ook bijdraagt aan het reinigen van de darmen van schadelijke stoffen, wat zeer gunstig is voor de gezondheid.
Contra-indicaties kefir-dieet
Zoals alle andere methoden van gewichtsverlies, heeft kefir-dieet gedurende 7 dagen ook zijn contra-indicaties. Het is ten strengste verboden om zich te houden aan zwangerschap en borstvoeding, aan mensen met kankerachtige tumoren en aandoeningen van het cardiovasculaire systeem en de nieren. Om te vergeten over deze methode om zich te ontdoen van overgewicht, moet u en maagzweer duodenum en maag, acute vorm van gastritis, evenals een ontsteking van de galblaas en pancreas.