Veel mensen denken niet na over het feit dat het gewicht dat gedurende enkele maanden of zelfs jaren is verkregen geleidelijk moet verdwijnen. Dat is de reden waarom zulke korte diëten zoals "minus 10 kg in 7 dagen" erg populair zijn voor de gezondheid. We zullen een van deze diëten overwegen en aangeven wat het gevaar ervan is.
Minus 10 kg voor een week - dieet "Geliefde"
Meestal wordt in de beschrijving van dit dieet niet gezegd dat het dieet "7 dagen 10 kg" alleen goed zal werken voor diegenen die een groot aantal extra kilo's hebben. Als je slechts 60 kg weegt, verlies je amper 1/6 van je gewicht.
Wat voor soort dieet wordt er aangeboden door de makers van het "favoriete" dieet?
- 1e dag: toegang tot het dieet, alle vaste etenswaren zijn verboden, alleen dranken zijn toegestaan: zuivelproducten, melk, bouillons, sappen, thee, cacao, enz.
- Dag 2: groentendag: het is toegestaan om absoluut elke verse groentensalade te eten, bij voorkeur met toevoeging van kool. Als dressing, sojasaus, azijn , citroensap of een kleine hoeveelheid plantaardige olie, maar geen zure room, mayonaise en andere gekochte sauzen passen.
- 3e dag: een dag met een drinkmenu, alle vaste etenswaren zijn verboden, alleen dranken zijn toegestaan in elke soort en hoeveelheid (maar ze zijn allemaal zonder suiker!).
- 4e dag: fruitdag - focus op citrus, appels, peren, abrikozen.
- 5e dag: eiwitdag - het is toegestaan om zuivelproducten, gekookte kip en eieren te eten.
- 6e dag: opnieuw een dag met een drinkmenu, alle vast voedsel is verboden, alleen dranken zijn toegestaan in elke soort en hoeveelheid (maar ze zijn allemaal zonder suiker!).
- 7e dag: de dag van vertrek uit het dieet, wat moet gebeuren met de juiste voeding. Voor het ontbijt - een paar eieren, voor de lunch - bouillon, voor het avondeten - een salade van groenten. Overdag kun je fruit eten.
Om een week lang 10 kg te resetten op een dergelijk dieet is eigenlijk alleen voor diegenen die dat nodig hebben
Wat is het gevaar van een dieet van "7 dagen 10 kg"?
Vanwege de sterke afname van het dieet wordt het metabolisme sterk geremd, het lichaam besluit dat de hongerige tijden zijn gekomen en gaan door naar een zuinig energieverbruik. Het is zeven dagen lang fysiek onmogelijk om een groot aantal vetcellen te splitsen, dus het gewicht wordt verminderd door het terugtrekken van vocht en leegte in de maag en darmen. Dit alles komt terug na een paar dagen normale voeding. Maar vanwege het ritme van het gebruikelijke ritme van het metabolisme bij het terugkeren naar het gebruikelijke dieet, kan het gewicht beginnen te stijgen.
Om een blijvend resultaat te krijgen, moet u geleidelijk gewicht verliezen en op de juiste voeding, en niet op destructieve diëten.