Ondanks het feit dat "afdelingen" Anita Lutsenko de meest benijdenswaardige resultaten bereikt bij het verliezen van gewicht, adviseert zij zelf zich te laten leiden door eenvoudige, onbedoelde gewichtsverliesregels. Hetzelfde geldt voor het grootste probleem van vrouwen - hoe de maag te reinigen , en Anita Lutsenko heeft een antwoord op deze vraag.
figuur
Als u gevoelig bent voor vetafzetting in de buik en dagelijks met Anita Lutsenko traint, ziet u uw platte buik, het probleem met voeding en niets anders nog steeds niet. Het hele probleem is dat je witbrood, suiker en snoep eet en het niet wilt stoppen. Maar Anita Lutsenko zegt dat het niet zo noodzakelijk is om te stoppen met lief eten, hoe belangrijk het is om te weten wanneer je het moet doen.
Na de training zullen je vetreserves worden besteed, als je op dat moment iets eet, zal het splitsen van je vetten stoppen, zal het lichaam het opgegeten krijgen. Dat is waarom, als je echt zoet en verboden wilt eten, doe het dan na een training, zodat het voedsel niet opzij wordt gelegd, maar wordt opgenomen door het verwarmde metabolisme .
oefeningen
Trainen voor de buik Anita Lutsenko - het is niet altijd de gebruikelijke les voor ons bij de pers. Anita zegt dat je in oefeningen de volgorde en de duur en, uiteraard, relevantie moet kennen en correct moet toewijzen. Bijvoorbeeld, voor een platte buik, minder populaire "oefeningen" in de mensen zullen zeer nuttig zijn - de houding van de bar, verticale flops en vliegen met diagonale benen, evenals cardio.
Niet kilogrammen, maar centimeters
Het meest, misschien wel het belangrijkste, zoals Anita Lutsenko zegt, het maakt zich minder zorgen over de figuur op de schalen. Je kunt 100 kg wegen, maar qua volume ziet het er prima uit. Aan het begin van uw gewichtsverlies, zal het gewicht snel verloren gaan - dit zal het water afvoeren, dan kunt u zelfs profiteren van spiermassa. Maar het "afvallen" is belangrijker dan de reden voor de set en reset, maar de figuur zelf. Anita gelooft dat het veel belangrijker is om je taille, heupen, armen te meten - je verliest 1 cm per week, ongeacht het gewicht.