Het vrouwelijke organisme is ondergeschikt aan een soort "slinger", de menstruatiecyclus. Cycliciteit beïnvloedt niet alleen het vermogen om een kind te verwekken, maar ook alle processen in het vrouwelijk lichaam: het werk van het zenuwstelsel, de bloedcirculatie en hematopoiese, plassen, psycho-emotionele achtergrond, enz., Veranderingen.
Het belangrijkste signaal over elke schending van de "slinger" is pijn. Pijn en malaise met PMS , vertragingen, te weinig of te veel ontlading zijn allemaal signalen die aangeven dat de hormonale achtergrond een regulator is van elk proces van vitale activiteit. Dus voor hormonale balans wordt yoga steeds meer gebruikt, als vervanging voor farmacologische therapie, of in combinatie. En de effectiviteit van deze methode is dat "vrouwelijke yoga" niet alleen een mooie naam is. Inderdaad, er is een speciale yoga voor vrouwelijke hormonen, voor het vrouwelijk lichaam en voor de vrouwelijke cyclus.
Menstruatie in het Indisch
In India tijdens de menstruatie doen vrouwen traditioneel niet alleen geen yoga, maar doen ze ook niets thuis. Ze komen helemaal niet in contact met de man en kinderen, brengen de hele tijd door in een aparte kamer, rusten, eten, geven de gelegenheid om je lichaam te reinigen. Iets soortgelijks gebeurt met moslims. Daar wordt gedurende de maanden een vrouw als "vies" beschouwd en heeft ze niet het recht om de heilige geschriften van de Koran aan te raken.
Tips voor vrouwen van Gita Iyengar
Gita Iyengar is een bekende yogadistributeur voor vrouwen, gemodificeerde Indiase kanunniken voor het leven van een moderne vrouw van het Westen.
In dit geval wordt yoga gebruikt om de hormonale achtergrond van een moderne vrouw die niet in een aparte kamer kan sluiten te normaliseren en de hele wereld te laten wachten tot haar menstruatie op is.
Yoga, volgens G. Iyengar, ondersteunt het vrouwelijk lichaam in deze moeilijke periode. Om dit te doen, moet u uw klassen correct organiseren:
- voer eerst asanas uit;
- dan pranayama - volledige yoga-ademhaling;
- dan de technieken van ujaya en shadhana (variëteiten van pranayama);
- op het einde - yoga nidra (bewuste diepe yogische droom).
Hoe beïnvloedt yoga de hormonale achtergrond?
Allereerst beïnvloedt yoga de hormonen van oestrogeen. Verhoogde productie van oestrogenen verstoort het normale verloop van de menstruatie en yoga beïnvloedt de synthese van dit hormoon en stimuleert het werk van de lever.
Het feit dat yoga en de hormonale achtergrond met elkaar samenhangen, en de tweede eerst gecorrigeerd is, bewijst het effect op de organen die de klassen bieden:
- yoga corrigeert en orgaanstoornissen;
- het endocriene systeem krijgt de stimulans voor effectief functioneren;
- de spieren van de baarmoeder worden versterkt;
- stabiliseert de hoeveelheid vetweefsel, die de genitale functies van vrouwen rechtstreeks beïnvloedt;
- buiten de menstruatie is het zeer nuttig voor vrouwen om omgekeerde asanas uit te voeren om stagnatie van bloed in een klein bekken te elimineren.