Yoga voor de ogen is een van de praktische filosofische technieken die zowel het lichaam van een persoon als zijn ziel beïnvloeden. Oefeningen voor de ogen in yoga worden mudra's genoemd , die in essentie worden beïnvloed door natuurlijke elementen - water, aarde, lucht, wind en kosmos.
Gymnastiek voor de ogen in yoga
U hoeft niets ongewoons te doen: de oefeningen zijn gebaseerd op een natuurlijke houding voor het menselijk oog, of u nu nauwlettend in de gaten houdt of het terugtrekkende object bekijkt. Laten we afzonderlijke oefeningen uit een complex beschouwen:
- Trataka - een blik fixeren zonder te knipperen over het onderwerp tot de tranen uitkomen. Je kunt het op verschillende manieren doen: kijk bijvoorbeeld naar een kaars die ongeveer een meter van de ogen is. Wanneer het gewenste effect is bereikt, sluit u de ogen en stelt u zich de kaars voor.
- Nasara Drishti - ga zitten, ontspan en bekijk het puntje van je neus gedurende twee minuten.
- Bhrumadhya Drishti - hef je ogen op en probeer naar boven te kijken, in de ruimte tussen de wenkbrauwen. Dit kalmeert de schedelzenuwen.
Dergelijke oefeningen worden aanbevolen om dagelijks te worden uitgevoerd om het maximale resultaat te bereiken en te verbeteren.
Yoga voor de ogen met bijziendheid en verziendheid
Als het uw doel is om de gezondheid van uw ogen te herstellen, kunt u de twee belangrijkste oefeningen raadplegen om de oogspieren te ontspannen:
- Palmen - ontspan, sluit je ogen met je handen zodat er geen gaten zijn. Knipper snel onder de palmen van je handen.
- Solarisatie - kijk naar de opkomende en ondergaande zon totdat tranen komen, sluit dan je ogen en houd mentaal het gevoel van zonlicht vast.
Yoga voor de ogen is geen wondermiddel, en het zou moeilijk zijn om oefeningen te selecteren die het best bij elke persoon passen. Het is belangrijk om precies "jouw" oefeningen te vinden, waarvan de vervulling je vreugde zal schenken.