Voor veel conservatieve mensen wordt yoga nog steeds geassocieerd met magere yogi's die op nagels zitten en de klok rond in een vluchtig nirvana. En het is niet nodig om te pleiten voor een Europese persoon - het is gewoon niet esthetisch, hoewel, waarschijnlijk, kunnen dergelijke lichaamsvermogens ook worden geschreven in de nuttige eigenschappen van yoga. Maar voor de laatste eeuw komt yoga dichterbij "naar de mensen" - nieuwe, vereenvoudigde richtingen, yoga voor ontspanning, yoga voor aanstaande moeders, yoga voor vrouwen, enz. Het wordt hoog tijd om je brein te trainen tot een nieuwe associatie met het woord "yoga". Namelijk om te denken aan altijd jonge, energieke, evenwichtige en succesvolle vrouwen die zich bezighouden met deze fysieke en spirituele richting. Om je hier eindelijk van te overtuigen, laten we eens zien wat nuttige yoga is voor de moderne mens.
Cardiovasculair systeem
Als mensen niet langer lijden aan hart- en vaatziekten, is de mortaliteit op aarde waarschijnlijk meerdere keren gedaald. Dan is yoga nuttig voor de gezondheid van uw hart - allereerst door de lucht. Wanneer we actief ademen, wordt onze bloedcirculatie actiever, de bloedvaten worden groter, het hart traint en wordt langer en elke cel van het lichaam ontvangt zijn portie voedsel en zuurstof.
Mensen die al aan hartziekten lijden, moeten echter extreem voorzichtig zijn met de campagne voor training in yoga. Ten eerste zou het een speciale groep van gezondheidsyoga moeten zijn. En ten tweede moet de verantwoordelijke arts hiervan op de hoogte zijn.
Ademhalingssysteem
Voortzetting van het thema zuurstof in ons leven. Hoe nuttiger de yogalessen voor de longen zijn, is natuurlijk dat tijdens de training speciale aandacht wordt besteed aan de ademhaling. Yoga begint met een uitademing - zuivering van de longen, en gaat door met continu ademhalen in elke, meest ongemakkelijke houding. Als je ademhaling onderbroken wordt, is alle flexibiliteit voor de kat onder de staart.
Met behulp van yoga leren we en wennen we ons aan een constante, diepe ademhaling zonder oponthoud. Dit, aan de ene kant, vergroot het volume van de longen, maar aan de andere kant leert het je om te ontspannen en, in stressvolle situaties, uit te ademen.
Reproductief systeem
In yoga zeggen ze dat complexen en verminderde seksualiteit verschijnen vanwege de slavernij van het kleine bekken. We zitten veel, en daardoor stagneert het bloed in het bekken, dit kan niet anders dan het werk van de geslachtsorganen en natuurlijk het welzijn beïnvloeden. Wat is nuttige yoga voor meisjes? Allereerst door je te leren je lichaam onder controle te houden, energieblokken te verwijderen en spieren te knijpen.
Beweegbare gewrichten, goede rek , elastische huid - dit kan een vrouw niet zelfverzekerd, aantrekkelijk en wenselijk maken. En nog belangrijker, ze zal haar leren zichzelf lief te hebben.