Appels zijn een vertrouwd, eenvoudig en geliefd bij veel fruit. Zelfs als je hun smaak te lang niet lekker vond, en je hebt geleerd dat het in appels zit, zul je zeker je houding ten opzichte van dit soort fruit veranderen.
Welke vitamines zitten er in een appel?
Dus, de basis van deze vrucht is 80%, en soms alle 90% - water. Dit bevordert echter alleen de snelste en diepste assimilatie van de massa voedingsstoffen die zich in de appels bevinden.
Bedenk wat vitaminen en mineralen zijn in de appel:
- vitaminen: A, B1, B2, B6, C, P, E;
- mineralen: fluor, kalium, calcium, zink, zwavel, natrium, ijzer , mangaan, nikkel, magnesium, molybdeen, aluminium, chroom, vanadium en boor;
- organische zuren;
- vezels;
- zetmeel;
- pectinen;
- suiker;
- caroteen.
In de lijst ziet u welke vitamines in de appel zitten. Afzonderlijk is het vermeldenswaard dat appels rijk zijn aan deze vitaminen in vrij grote doses: er zit bijvoorbeeld meer vitamine C in dan in sinaasappels.
Het effect van appels op het lichaam
Dankzij deze set vitaminen en zuren in de appel, hebben deze vruchten een uniek effect op het lichaam. Als je ze systematisch gebruikt, zal het lichaam hierop reageren met levendigheid en gezondheid.
Regelmatig gebruik van appels draagt bij aan dergelijke effecten:
- cholesterolverlagend;
- normalisatie van de spijsverteringsfunctie;
- noodhulp voor beriberi;
- herstellend effect;
- normalisatie van het metabolisme;
- activering van hersenfuncties;
- Reinigt het lichaam van gifstoffen en toxines.
Appels kunnen zowel in natura als in gebakken worden gegeten. Voeg appels toe aan je ontbijt om zo snel mogelijk wakker te worden en bereid je voor op de oplossing van de huidige taken. Wetenschappers hebben bewezen dat het deze vrucht is die je in staat stelt zo snel mogelijk deel te nemen aan actieve activiteit.