Avocado's hebben nog niet zo lang geleden aan populariteit gewonnen in de post-Sovjet-ruimte, maar tegenwoordig heeft het veel bewonderaars. Het wordt ook "American Persea" of "Alligator Pear" genoemd. Deze vrucht is niet alleen geliefd bij diegenen die hun exotische tafel willen diversifiëren, maar ook voor diegenen die geven om hun gezondheid. Meer informatie over de voordelen en nadelen van avocado's die u uit dit artikel zult leren.
Wat zijn de vitamines in avocado?
Deze vrucht zit vol met nuttige stoffen, waar het universeel geliefd en gewaardeerd wordt. Ze vonden waardevol oliezuur, dat de samenstelling van het bloed normaliseert en vecht tegen cholesterol, vitamine A, B, C, D, PP. Afzonderlijk is het vermeldenswaard dat de avocado voor vitamine E ongelooflijk rijk is, wat wordt beschouwd als het belangrijkste element voor het behoud van jeugd en schoonheid.
Naast de massa vitaminen, zijn er veel mineralen in de avocado: kalium, fosfor , calcium, magnesium, natrium, mangaan en andere.
Nuttige eigenschappen en contra-avocado
Sprekend over de voordelen van zo'n fruit als avocado, kunnen we zeggen dat het een complex effect heeft op vrijwel alle systemen, waardoor ze genezing krijgen. Als we meer over nuttige eigenschappen praten, krijgen we een zeer indrukwekkende lijst:
- regelmatig gebruik van avocado's verbetert het geheugen aanzienlijk, helpt bij het bestrijden van verstrooidheid;
- dankzij deze foetus kan hart- en vaatziekten worden voorkomen;
- de opname van avocado's in het dieet maakt het mogelijk om de ontwikkeling van atherosclerose te voorkomen;
- het gebruik van avocado's draagt elke dag bij aan de normalisatie van het water-zoutmetabolisme, zodat men van oedeem kan afkomen;
- in de periode van het leven is er vaker sprake van een avocado, omdat deze het lichaam beschermt tegen de destructieve effecten van stress;
- Avocado verlaagt de bloeddruk, dus hypertensieve patiënten worden aanbevolen, maar met voorzichtigheid kan dit in het menu worden opgenomen en hypotensief;
- nuttige stoffen in avocado's zijn noodzakelijk voor het lichaam voor een gezonde hematopoëse;
- met bloedarmoede (bloedarmoede), zou het gebruik van avocado's systematisch moeten worden, omdat het veel stoffen bevat die de functie van hematopoëse helpen;
- Avocado is zeer effectief voor obstipatie - zowel chronisch als ongehuwd.
De wereldgemeenschap heeft al lang de voordelen van avocado gewaardeerd, en in Europese landen wordt avocado-olie gebruikt om ziekten van tanden, tandvlees en gewrichten te behandelen.
Dit was echter niet zonder contra-indicaties. Het wordt niet aanbevolen voor diegenen die last hebben van allergische reacties op citrus en latex. Voor alle anderen is deze vrucht veilig. Harm kan toebrengen tenzij de botavocado - onthoud dat het niet gegeten kan worden!
Wat is nuttige avocado voor gewichtsverlies?
Deze unieke vrucht, hoewel het een vrucht is, heeft een structuur zoals een groente. Het is een behoorlijk bevredigend product, dat perfect kan worden gebruikt in verse groentesalades. Er zitten geen suikers in, dus het kan zijn
Het gebruik van avocado's voor gewichtsverlies is dat de samenstelling optimaal is uitgebalanceerd en voor elke stof is er nog een die het mogelijk maakt om gemakkelijk te worden geassimileerd. Daarom zullen vetten, die vol zitten met avocado's, geen schade aanrichten.
"Zitten" op een avocado is het niet waard: artsen raden aan niet meer dan een halve fruit per dag te eten. Voeg het gewoon toe aan de groentesalade en vervang het door je gebruikelijke diner: het effect volgt heel snel. Vooral als je meel, zoet en vet opgeeft.