Veel mensen die een paar kilogram uit hun lichaam willen liquideren, beginnen na te denken over hoe en wanneer is de beste tijd om te eten? 'S Avonds eten is immers het gevaarlijkst voor de figuur. Gebruikelijk voor iedereen "niet eten na 18.00 uur", hoewel het werkt, maar niet voor lange tijd. Daarom, om de angst om te zwaar te worden en om 's nachts geen honger te hebben, te vergeten, moet je weten wat het is om voor het avondeten te eten.
Velen zijn ervan overtuigd dat je kunt afvallen als je de regel "minus diner" toepast. Maar je kunt zelfs niet voor zulke offers gaan, maar pak gewoon het meest geschikte menu met weinig calorieën voor jezelf en niet spot met het lichaam, luisterend naar het gerommel van de buik. In dit artikel zullen we u vertellen wat u kunt eten voor het avondeten, om uw ideale vorm te behouden of om af te vallen?
Het beste avondmaal voor gewichtsverlies
Natuurlijk, om gewicht te verliezen, moet je gebakken aardappelen, vlees, salades met mayonaise, chocoladedesserts en gebak opgeven. Na het inladen van de maag met een dergelijk arsenaal aan calorierijk voedsel, kan het lichaam niet alleen de vetreserves kwijt, maar het integendeel aanvullen.
Daarom is het beste avondmaal om af te vallen salades, magere mager vlees met een laag vetgehalte (kip, konijn, rundvlees), zeevis, zuivelproducten (magere yoghurt of kwark), kaas, groenten en fruit.
Het verplichte onderdeel van het beste diner om af te vallen zijn salades. Elke mix van groenten vult het lichaam met veel vitamines en sporenelementen en draagt door natuurlijke vezels bij aan de reiniging van het lichaam en het verbeteren van het werk van de darm. Het is ook erg handig om salades te citeren met citroensap, het zal de smaak benadrukken en bijdragen aan het verbranden van overtollige vetopslag.
Voor het beste diner om af te vallen, is gebakken en licht gezouten geschikt voor: aardappelen,
Bij het kiezen van de beste tijd voor een diner tijdens een dieet, is het noodzakelijk om rekening te houden met het feit dat het voedsel dat we opsommen, in ons lichaam komt, nog ongeveer 4 uur in de maag kan worden verteerd. Daarom, als u bijvoorbeeld om 18:00 uur begint met eten, dan is het minimum voor 20.00 uur beter om een eigen zaak te blijven doen en niet om naar bed te gaan. Anders, je lichaam en kan normaal gesproken niet rusten, maar zal "werken" over het verteren van gegeten.