Chinese peer - calorische inhoud

De Chinese peer met de exotische naam "nashi" is het resultaat van selectie, waardoor een tamelijk hard en zuur fruit een uitstekende smaak en sappigheid heeft gekregen. Nu wordt het niet alleen gekweekt in China, maar ook in veel Aziatische landen, waar het wordt gewaardeerd om zijn aangename smaak, zacht vlees en rijke biochemische samenstelling.

Ingrediënten en calorische inhoud van peren

Nashi is een kleine ronde vrucht, vergelijkbaar met een appel en een peer. In zijn smaak wordt zoetheid gecombineerd met een aangename en pikante zuurheid. Het zeer lage calorische gehalte van de Chinese peer en het gehalte aan voedingsstoffen daarin maken van deze vrucht een waardevolle voedingscomponent bij het volgen van een dieet.

Eén middelgrote vrucht weegt ongeveer 200 g. Als we bedenken dat 100 gram neshes slechts 42 kcal bevatten, is de calorische waarde van 1 peer 84 kcal. Met zo'n lage energiewaarde heeft de Chinese peer een rijke samenstelling aan mineralen en vitamines.

1. Kalium - ongeveer 250 mg, dat meer dan de dagelijkse behoefte van het lichaam in dit mineraal dekt. Kalium reguleert de water-zoutbalans, neemt actief deel aan het werk van het zenuwstelsel, stimuleert het werk van de darm, is noodzakelijk voor het urinewegstelsel en ondersteunt de normale bloeddruk.
2. Het gehalte aan fosfor (22 mg), magnesium (16 mg), calcium (8 mg) stelt u in staat het lichaam te verrijken en het werk van interne organen en systemen in balans te houden tijdens een dieet of actieve lichamelijke inspanning.
3. Vitamine B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, choline maken Nashi tot een waardevol voedingsproduct dat geconsumeerd kan en moet worden om het lichaam aan te vullen met de nodige voedingselementen.

Regelmatig gebruik van Chinese peren helpt de darmen te reinigen, het spijsverteringsstelsel in evenwicht te brengen, de stofwisseling te verbeteren, de aanvoer van kalium, fosfor en foliumzuur aan te vullen (B9). Peren (1 stuk per dag) hebben geen invloed op het dagelijkse caloriegehalte, maar zullen u behagen met de delicate smaak en het dieet verrijken.