Veel mensen geloven dat zoet tijdens het dieet ten strengste verboden is. In feite is dit niet waar. Er zijn speciale dieetsnoepjes bij het verliezen van gewicht, en degenen die het tegenovergestelde beweren, weten gewoon niet wat snoep dat je kunt eten terwijl je afvallen, zonder angst voor de effectiviteit van het dieet. In feite betekent het dieet niet dat alle smakelijke producten worden afgekeurd, behalve in gevallen waarin om medische redenen afvallen in sommige producten beperkt is.
Hoe snoepjes vervangen bij het verliezen van gewicht?
- Afvallen kan worden geconsumeerd met zwarte chocolade - het heeft veel nuttige stoffen die bijdragen aan de productie van het hormoon van vreugde. Maar let bij het kopen van chocolade op de samenstelling, in de eerste plaats moet er cacao worden genoemd in een hoeveelheid van ten minste 70%. Dergelijke chocolade kan niet meer dan twintig gram per dag worden geconsumeerd.
- Gedroogd fruit is een andere zoetheid die je kunt gebruiken bij het verliezen van gewicht. Dankzij hen kun je je lichaam verrijken met veel nuttige stoffen, die noodzakelijk zijn voor het volwaardige werk. Een ander pluspunt - gedroogd fruit bevat vezels, die de spijsvertering verbeteren.
- Ook kun je bij het verliezen van gewicht in eten pastilles, marmelade en marshmallows eten. Deze snoepjes zijn ook erg handig voor het lichaam en ze worden niet verbannen, zelfs niet in medische voeding. Maar dit betekent niet dat je ze enorm kunt gebruiken. De aanbevolen dosis is niet meer dan 50 g per dag en bij voorkeur in de eerste helft.
- Bij het afvallen kun je caloriearm ijs eten - een delicatesse zoals die die afvallen en niet onverschillig staan tegenover koude desserts. Het kan thuis alleen bereid worden met magere melk of room - zo'n dessert doet de figuur geen pijn. Met ijs kun je gedroogd fruit en gemalen noten gebruiken, maar dan in kleine hoeveelheden.
- Honing is een ander, relatief onschadelijk product voor diegenen die op dieet zijn. Een paar lepels per dag lijken niet te wegen, maar het levert het lichaam vitamines en micro-elementen op, die hem alleen met een plusteken zullen beïnvloeden.
Iedereen weet dat suiker bijdraagt tot de productie van het hormoon geluk van serotonine . Dat is waarom velen willen weten wat snoep kan vervangen wanneer ze afvallen, om niet te kunnen
In feite is er geen ideale vervanging voor snoep, en er zijn slechts twee opties.
De eerste is om alle snoepjes in het algemeen op te geven en een beetje te lijden. Het zal alleen moeilijk zijn in de eerste keer, en dan zal het lichaam wennen.
De tweede - je kunt jezelf geen traktatie ontzeggen, maar hun aantal beperken tot de kleinste porties en er is alleen wat we hierboven schreven.
Op een dag kun je geen schade aanrichten, slechts 35-50 gram zoet - dit komt overeen met drie eetlepels ijs of twee kleine marmelades.
Dankzij al deze eenvoudige regels, kunt u snel en met succes afvallen, zonder speciale beperkingen in voeding te ondervinden, en gewoon schadelijke snoep vervangen door gezonde.