Helemaal aan het begin van het dieet geloven we oprecht in een effectief resultaat, vol energie en vastberadenheid bij het realiseren van je droom. Maar op de derde of vierde dag beginnen we te begrijpen dat alles niet zo eenvoudig is, het is heel moeilijk om het dieet niet te verbreken en de verleiding te weerstaan om iets lekkers te eten. Volgens de statistieken kan slechts één op de tien gewichtsverlies zich strikt houden aan de regels voor gewichtsverlies, en de rest is niet bestand tegen een dergelijke test. Maar hoe te stoppen met afvallen met het dieet, deze vraag maakt zich zorgen over de meeste mensen die proberen af te vallen .
Hoe niet om het dieet te verbreken?
Dus om het einde van de zaak te bereiken en niet vast te houden aan het dieet, moeten verschillende regels worden nageleefd:
- Geleidelijk gewichtsverlies . Het is niet nodig om op te schrikken in dit proces, de sterk groeiende dunne kan veel schade toebrengen aan de gezondheid, en het resultaat zal de verwachtingen niet rechtvaardigen.
- Fractionele kracht . Probeer vaak te eten, maar in kleine porties, zodat je geen honger zult hebben en de hoeveelheid verbruikte calorieën minimaal zal zijn. Trouwens, fractionele voeding bevordert actief metabolisme, wat leidt tot vetverbranding.
- Weigering van alcohol . Alcohol veroorzaakt verhoogde eetlust en vertraagt het metabolisme.
- Een stevig ontbijt . Ochtendmaaltijd moet even bevredigend zijn als het voedsel dat op dit moment wordt gegeten, gemakkelijk en snel door het lichaam wordt opgenomen, waardoor het de hele dag efficiënter wordt.
Wat als je uit elkaar bent gegaan tijdens een dieet?
"Het dieet afgescheurd, wat te doen?" - het belangrijkste probleem van vrouwen die nog steeds niet konden weerstaan en hun proces van afvallen hebben overtreden. Is alles tevergeefs en kan niets worden verholpen? Hier zijn enkele tips, waarna je de situatie onder controle kunt brengen en niet bang hoeft te zijn dat de vorige dagen van het dieet in een lege ruimte zijn doorgebracht:
- Een goede droom . Het bekende feit dat langdurige slaap helpt in de strijd tegen overgewicht.
- Overvloedig drankje . Hoe kan
meer water drinken met citroen, het zal de spijsvertering verbeteren en het metabolisme herstellen. - Gymnastiek . Een complex van eenvoudige oefeningen helpt je op te vrolijken en helpt om af te vallen. Verander uw dieet niet en blijf het vasthouden, alsof u niet brak.
zelfsuggestie
. Soms duwt de innerlijke stem je om te breken met het dieet, dan moet je niet toegeven aan zijn oproepen, probeer jezelf te inspireren dat je sterk bent en je voldoende kracht en geduld hebt om elk dieet te weerstaan. Vergeet niet dat aan het einde van het dieet je gehate pond eindelijk verdwijnt.