Gekruide kwark is een soort gewone kwark met een iets verlaagd vetgehalte. Dit product is geen enkele massa, maar granen gevuld met gezouten room. De voordelen van gekorrelde kwark wegen veel zwaarder dan de mogelijke schade en het gevaar voor de portemonnee.
Wat is nuttige, korrelige kwark?
Graangewas, zoals de meeste andere zuivelproducten, is een bron van calcium en fosfor . De combinatie van deze elementen in zuivelproducten is optimaal voor botten. Dat is de reden waarom korrelige kwark wordt aanbevolen voor kinderen, ouderen en zwangere vrouwen. Waardevolle kwark en rijke vitaminesamenstelling zijn waardevol. B-vitamines zijn nodig voor de hersenen, het zenuwstelsel, de sterke immuniteit en het effectieve metabolisme, op de snelheid waarvan het verbranden van vetten in het lichaam afhankelijk is. Het gebrek aan vitamines van deze groep vereist verhoogde exciteerbaarheid, problemen met in slaap vallen 's nachts en slaperigheid gedurende de dag.
De aanwezigheid in de producten van vitamine C is nodig om de afweer van het lichaam te vergroten. Omdat deze vitamine niet wordt geconserveerd en niet in het menselijk lichaam wordt geproduceerd, moet deze voortdurend worden verkregen uit voedsel, bijvoorbeeld uit gekorrelde kwark.
Een dieet met een hoog gehalte aan gekorrelde kwark is geïndiceerd met verhoogd cholesterol, atherosclerose, gastritis, maagzweer, leverziekten, hematopoiese problemen.
De zoute smaak van een beetje kwark is perfect te combineren met salades. Je kunt dergelijke kwark ook als een diner meenemen voor het werk - het laat perfect voldoen aan de eisen. Het calorische gehalte van gekorrelde kwark is niet hoog - ongeveer 155 kcal (afhankelijk van het vetgehalte, dat kan variëren van verschillende fabrikanten).
De schade aan de kwarkkwark
Schade aan kwark kan te wijten zijn aan het niet naleven van de algemene voorwaarden voor opslag van producten - in dit geval kunt u serieus worden
Graangewas voor gewichtsverlies
Uiterst geschikte graanvlokken voor een dieet om af te vallen. Als u het vetgehalte van het voedsel dat u eet, wilt verminderen, moet u cottage-kaas met laag vetgehalte kopen. Maar als deze indicator niet fundamenteel is, is het nuttiger om cottage cheese 9% vet te gebruiken - calcium uit dit product wordt beter door het lichaam opgenomen.
Graanvlokken helpen om af te vallen door het hoge gehalte aan caseïne, een speciaal eiwit, dat nodig is om tijdens het dieet geen spiermassa te verliezen. En hoe meer in het lichaam het percentage spierweefsel - hoe actiever metabolisme en vetverbranding.