In een moderne supermarkt kun je dit product gemakkelijk vinden, maar voordat je het in je dieet opneemt, laten we eens kijken hoe nuttig kwarteleitjes zijn en of er experts zijn die ze aanbevelen. Of het zou veel verstandiger zijn om ze van uw menu uit te sluiten.
Wat is een handig kwartel-ei?
Op dit moment hebben wetenschappers ontdekt dat dit product B-vitamines , ijzer, calcium en magnesium bevat en dat het gehalte aan deze stoffen in een kwartel-ei vele malen hoger is dan bij een normale kip. Bijvoorbeeld: vitamine B gemiddeld kwartelsei bevat 5 keer meer en ijzer 4 maal. Daarom zijn geschillen over welke eieren nuttiger zijn dan kip of kwartel gewoon zinloos, natuurlijk is de tweede optie veel te prefereren om op te nemen in uw dieet.
Het kwartelsei bevat ook kobalt, fosfor, koper, vitamine A en aminozuren. Bovendien is dit product volledig hypoallergeen, dus het is toegestaan om zelfs in het dieet van jonge kinderen op te nemen die net zijn begonnen met het overschakelen van moedermelk naar andere voedingsmiddelen.
Nuttige eigenschappen van kwarteleitjes zijn duidelijk, ze worden aanbevolen voor zwangere vrouwen, ouderen en ook voor diegenen die lijden aan een dergelijke ziekte als bronchiale astma. Door ze op te nemen in uw dieetmenu, kunt u verkoudheden en infectieziekten vergeten, omdat vitamines en mineralen in het product een gunstig effect hebben op het menselijke immuunsysteem en bijdragen aan de versterking ervan.
Onthoud alleen dat kwarteleitjes veel cholesterol bevatten , dus je moet het gebruik ervan zorgvuldig observeren en niet schenden. Over hoe om kwarteleitjes te eten, om de gunstige eigenschappen van het product bijgedragen aan de gezondheid, en schade aan het lichaam was niet, hebben wetenschappers meer dan een dag betoogd. Maar vandaag is het zeker bekend dat de norm voor een volwassene niet meer is dan 5 stuks per week, voor een tiener van 10 tot 18 jaar, niet meer dan 4 stuks, en voor kinderen van 3 tot 10 jaar, niet meer dan 3 stuks. Het overschrijden van deze normen zal ertoe leiden dat het cholesterolgehalte in het bloed stijgt en dit kan de verschijning van verschillende ziekten met ernstige en soms onomkeerbare gevolgen veroorzaken.
Wat is het gebruik van kwarteleitjes voor vrouwen?
Vertegenwoordigers van eerlijke seks zouden dit product niet alleen moeten eten omdat het de bovengenoemde heilzame stoffen en vitamines bevat, maar ook omdat ze door kwarteleitjes op te nemen in hun dieet, hun schoonheid en jeugd voor een lange tijd kunnen behouden. In dit product zit vitamine E, een stof die nodig is voor een gezonde en schone huid. Het ontbreken van deze vitamine leidt tot verlies van elasticiteit van de epidermis, het kan haaruitval en toegenomen kwetsbaarheid van de nagels veroorzaken.
Trouwens, om schoonheid en gezondheid te behouden, kunnen meisjes niet alleen zelf eieren eten, maar ook hun schelpen eten. Het is bewezen dat de versnipperde schaal een grote hoeveelheid calcium bevat, een tekort dat vaak wordt waargenomen bij kinderen en vrouwen, het eten van deze witte kruimel kan het tekort aan micronutriënten elimineren. Om een kruimeltje te maken, hoef je de schaal alleen in een poederachtige toestand te malen en de originele cocktail te mengen, door 1 theelepel toe te voegen. kruimels in een glas melk.
Tijdens de menstruatie worden artsen ook geadviseerd om kwarteleitjes te eten, dit zal helpen om ijzerdeficiëntie te elimineren, en zal door de beschikbare aminozuren de pijn verminderen. Het is genoeg om in 2-3 dagen slechts 1 ei te eten, zodat de gezondheidstoestand in deze dagen is verbeterd en de stemmingswisselingen met PMS minder hard zijn geworden en zelfs gestopt zijn met zorgen maken over de vrouw.