Er is een breed scala aan soorten sportvoeding , en een atleet die heeft besloten iets te doen, staat altijd voor de vraag wat te kiezen. Als je bijvoorbeeld spiermassa nodig hebt, moet je letten op proteïne (oftewel eiwit) of aminozuren - de stoffen die het lichaam produceert uit eiwitten en het betrekt bij het opbouwen van spierweefsel. Overweeg welke aminozuren voor atleten en atleten nodig zijn.
Waarom hebben we aminozuren nodig?
Aminozuren zijn organische verbindingen waaruit het lichaam spierweefsel bouwt. Het is niet alleen voor mannen nodig om opluchting: het lichaam van een persoon, die voornamelijk uit spieren bestaat, en niet uit vet, ziet er strak en slank uit. Bovendien, hoe meer spieren in uw lichaam, hoe meer het lichaam calorieën nodig heeft voor het leven, wat betekent dat u sneller zult afvallen. Bovendien is er geen behoefte aan te strenge voedselbeperkingen.
Waarom hebben we aminozuren nodig in bodybuilding?
Voor diegenen die constant bezig zijn met sporten, is het vermogen van aminozuren om snel spieren te herstellen na de training het belangrijkste. Het ontvangen van deze fondsen stelt u in staat om de belasting veel sneller te verhogen, gemakkelijker om te gaan met spierpijn en in een versneld tempo spiermassa op te bouwen.
Heeft u aminozuren nodig, of moet u een eiwit kiezen?
Aminozuren zijn stoffen die het lichaam gewoonlijk uit het eiwitvoedsel zelf extraheert om een specifiek eiwit voor de structuur van de spieren te creëren. Dat is in feite de ontvangst van het eiwit en de ontvangst van aminozuren triggert hetzelfde proces, maar alleen de aminozuren laten onmiddellijk toe te beginnen vanaf de volgende fase.
Momenteel debatteren experts nog steeds over wat het beste is. Sommige staan aan de kant van het eiwit, omdat het natuurlijker is in de samenstelling en aminozuren chemisch worden gesynthetiseerd, wat de spijsvertering voorkomt. Anderen beweren dat aminozuren beter zijn, omdat de ontvangst van de voltooide substantie het werk van het lichaam vergemakkelijkt. De keuze is aan u, maar vergeet niet dat u niet moet besparen op sportvoeding: koop alleen producten die zijn vervaardigd door bekende fabrikanten en, uiteraard, in gespecialiseerde winkels.
Het is het beste om de trainer vooraf te raadplegen, in detail te vragen waarom de aminozuren BCAA en anderen nodig zijn. Pas na advies van een specialist is het mogelijk om dergelijke fondsen te verwerven, maar in geen geval is het arbitrair.