Meditatie is een zeer nuttige spirituele praktijk, die vaak wordt geassocieerd met esoterie, wat is waarom veel mensen deze bezigheid met wantrouwen behandelen. In feite is de juiste meditatie slechts een diepe ontspanning, zeer nuttig voor het menselijk lichaam en regelmatig gebruikt in verschillende psychotherapeutische praktijken.
Wat doet meditatie?
Meditatie op zich is een zeer diepe ontspanning, die een gunstig effect heeft op alle lichaamssystemen en helpt om te werken met het onderbewustzijn. Dus, bijvoorbeeld, tijdens meditatie, kun je het lichaam aanpassen om het metabolisme te verbeteren, waarbij je snel van het overtollige gewicht af raakt.
Het is belangrijk om te begrijpen dat de menselijke psyche, hoewel sterk genoeg, maar niet in haar vermogen om je eetgewoonten te bestrijden. Geen meditatie zal je helpen als je in principe alle melig, vettig eet en jezelf niet beheerst in het zoete.
Meditatie om af te vallen helpt alleen tegen de achtergrond van goede voeding en verhoogde motoriek. Zoals u weet, heeft het lichaam enige tijd nodig om het metabolisme van het regime van "accumulatie van vetopslag" in het regime van "vetconsumptie" te herstellen. Meditatie zal dit proces versnellen.
Controleer de effectiviteit van deze techniek is niet zo moeilijk - het zal niet meer dan 15 minuten per dag duren, die alle andere maatregelen voor gewichtsverlies effectiever zal maken.
Vrouwenmeditatie voor gewichtsverlies
Deze meditatie kan alleen voorwaardelijk vrouw worden genoemd - het is meestal de mooie helft van de mensheid die geneigd is zijn toevlucht te nemen tot uitgebreide maatregelen om overgewicht te bestrijden. Het vrouwelijke organisme is meer geneigd tot ophoping van vetten op zichzelf, in plaats van het mannelijke - dat zijn de kenmerken van zijn fysiologie. In de regel is het gemakkelijker voor een man om zijn gewicht op orde te brengen.
Voorbereiden op meditatie is eenvoudig: selecteer 15 minuten, waarin niemand je zal afleiden, de telefoon uitzet, abstract maakt van de dagelijkse beslommeringen. De kamer moet donker zijn - of gebruik een verband voor de ogen. Naar externe geluiden stoor je helemaal niet, zet een rustige, rustige, langzame muziek aan voor meditatie om af te vallen. Op internet vindt u veel geschikte opties. Veel helpen om verlichte aromatische stokken te concentreren. Laten we beginnen:
- Liggen comfortabel op je rug, hoofd op een laag kussen, geen armen en benen over elkaar.
- Sluit je ogen en tel langzaam van 1 tot 10. Langzaam en rustig inhaleer je lucht, opblaast terwijl je geen borst hebt, maar de maag.
- Stel jezelf voor waar je maar wilt, waar je je comfortabel en kalm voelt - het bos, in de bergen, aan de zee. Voel de vrede.
- Stel je voor hoe de positieve energie van bovenaf rechtstreeks naar de kruin van je hoofd stroomt - het is een warme, aangename, lichte kleur. Stel je voor hoe deze stroom zich door je lichaam verspreidt en begint te gloeien - elk klein deel van het lichaam en elk inwendig orgaan.
- Stel je voor hoe positieve energie in je lichaam circuleert, het geneest, alle processen verbetert, ze onstuimiger maakt.
- Als je geest vast komt te zitten op één plek of orgaan, geef je er dan aan toe - waarschijnlijk diagnosticeert het lichaam hier de ziekte.
- Om aan het gewicht te gaan werken, stel je je probleemgebieden voor, stel je in gedachten voor hoe de vetten worden gesplitst, uitvoer en de contouren veranderen, slanker worden
en mooi. Presenteer zorgvuldig, tot in de kleinste details, elk detail dat u stoort. - Stel je duidelijk voor hoeveel je moet wegen en hoe je moet kijken. Gezien het feit dat de natuurlijke snelheid van het gewichtsverlies - 3-5 kg per maand, te berekenen, na welke tijd zul je slank en mooi zijn. Concentreer je hierop. Stel jezelf voor in de toekomst - je bent slank en mooi.
- Als je voelt dat het werk voorbij is (meestal minuten tot 7-10), tel dan langzaam van 10 naar 1 en open je ogen.