De hoepel is de meest betaalbare sportuitrusting die thuis kan worden gebruikt. Een groot aantal vrouwen vraagt zich af of het mogelijk is om gewicht te verliezen met behulp van een hoepel of er geen baat bij heeft. Experts zeggen dat je met deze vereenvoudigde simulator alleen resultaten kunt bereiken met regelmatige en correcte training.
Helpt de hoepel om af te vallen?
Als resultaat van het maken van rotatiebewegingen, ontvangt de lading een groot aantal spieren die in toon komen. Bovendien helpt training om overtollig gewicht te verliezen. Voor training is het aanbevolen om een massage verstelbare hoepel te gebruiken. Als u begrijpt hoe de hoepel helpt om af te vallen, is het de moeite waard om te wijzen op de mening van specialisten die zeggen dat tijdens het draaien niet alleen spiertraining plaatsvindt, maar ook massage van probleemgebieden.
Het wordt aanbevolen om 's avonds bezig te zijn, omdat aangenomen wordt dat de hoepels op dit tijdstip van rotatie het maximale effect hebben. De laatste maaltijd moet 3 uur vóór de training plaatsvinden. Een ander belangrijk onderwerp is hoeveel u nodig hebt om de hoepel te draaien om gewicht te verliezen. Volgens de informatie van de trainers duurt het ongeveer 30 minuten. De training moet worden verdeeld in 3 sets van 10 minuten. Tijdens een pauze kunt u enkele slokjes water drinken en een beetje ontspannen.
Om een goed effect te krijgen, kun je de hoepel niet alleen in de taille draaien, maar ook op de heupen, billen, op het bovenste deel van de benen. Voer voor de les een kleine training uit . Om een goed effect te krijgen, wordt het aanbevolen om de borduurring in beide richtingen te draaien. Tijdens de training moet je ervoor zorgen dat de spieren altijd op een toon zijn. Doe het elke dag en zonder onderbreking. Het wordt niet aanbevolen om direct na de training te drinken en na een uur kunt u geen hapje eten. Het resultaat kan na twee weken worden opgemerkt.