Ginger is een goede hulp bij het verliezen van gewicht. Het helpt ook bij kortdurende diëten, wanneer u uw lichaam alleen op orde moet brengen voor of na de vakantie en in langdurige diëten die aanhoudend gewichtsverlies veroorzaken. Overweeg twee opties voor een goedkoop dieet op basis van gember.
Een kort dieet aan de wortel van gember
Als je nog maar 3-5 dagen over hebt en je ongeveer 2-3 kilo moet gooien, zodat de jurk fantastisch op je zit, zal ginger je hiermee helpen. Zoals alle kortetermijndiëten geeft deze optie geen te hardnekkige resultaten, maar op de geplande dag ziet u er veel slanker uit.
Maak eerst een gemberdrankje: neem voor elke liter water 4 cm gemberwortel, schil het, snij het in kleine plakjes en kook in water, kook gedurende 10-15 minuten. Verwijder vervolgens het mengsel uit het vuur en houd nog eens 20 minuten aan. Dit is gemberthee, je zult het regelmatig drinken. Anders zal het dieet van een streng dieet als volgt zijn:
- Ontbijt - een paar gekookte eieren, een portie sla of pekekool met citroensap, gemberthee.
- Het tweede ontbijt is gemberthee.
- Lunch is lichte groentesoep, gemberthee.
- Snack - gemberthee.
- Diner - een pak magere kwark, gemberthee .
- Voor het slapengaan: een half kopje magere yoghurt.
Voordat u naar bed gaat, wordt het drinken van gember afgeraden, omdat deze drank erg verkwikkend is en u misschien moeite heeft om in slaap te vallen. Eet dus 3-5 dagen, die je op voorraad hebt, en je zult je gewicht goed verminderen. Na een dieet met gember kun je resultaten behouden: blijf matig eten en drink een paar keer per dag een gember.
Langdurig dieet van het gewichtsverlies met gember
Zo'n dieet met een gemberwortel zal je toestaan om al te lang van het overgewicht af te komen, maar het zal wat meer tijd kosten. Als u alle instructies opvolgt, vermindert u alles met 1-2 kg per week, dat is 5-10 kg per maand. Normaal gesproken zou u gedurende 4 weken 5-7% lichaamsgewicht moeten verliezen. Dat wil zeggen, als het oorspronkelijke gewicht groter is, dan zul je meer afvallen.
Het dieet hier is helemaal gratis, je vormt het zelf volgens de regels.
- Ontbijt - elke pap of gerecht van twee eieren, gemberthee.
- Het tweede ontbijt is gemberthee, fruit.
- Lunch - elke soep, plantaardige salade (het is mogelijk van gekookte groenten, maar zonder mayonaise!).
- Snack - gemberthee, een half pakje vetvrije kwark of een glas van 1% kefir.
- Diner - vetarm en niet gefrituurd vlees / gevogelte / vis + plantaardige garnering, gemberthee.
U kunt dit systeem constant gebruiken en u zult gestaag gewicht verminderen zonder de gezondheid te schaden. Gemberthee voor de receptie kan worden gedronken in een hoeveelheid van 0,5 - 1 glas.