In het proces van afvallen, moet je een waterbalans behouden en elke dag minstens 1,5 liter vloeistof drinken. In gewoon water kunt u verschillende ingrediënten toevoegen die de voordelen voor het lichaam verhogen en om af te vallen. Na het trainen en gedurende de dag kun je water drinken met citroen , wat het mineraalmetabolisme herstelt en het werk van het spijsverteringskanaal positief beïnvloedt. Zo'n drankje draagt bij aan een betere splitsing van vetten en opgehoopte slakken, en het stinkt ook het hongergevoel. Het is het beste om drankjes met citroen op een lege maag te drinken voor het eten.
Hoe maak je water met citroen?
Er zijn verschillende recepten voor dergelijke dranken, die praktisch niet van elkaar verschillen. Het is niet aan te raden om een drankje voor de toekomst te bereiden, het is het beste om op één portie te rekenen. Populaire waterrecepten met citroenvermageringsdieet:
- In 1 el. heet water, maar geen kokend water, doe een schijfje citroen en laat het een tijdje staan. Als u dit drankje 's ochtends drinkt, kunt u het spijsverteringssysteem activeren en de stofwisseling verbeteren.
- Om het voordeel van afvallen met citroenwater te voelen, kunt u dit recept gebruiken: in 1 el. Verwarm het water met 1/2 citroensap en meng. Als het te zuur is, kun je 1 theelepel honing in de drank doen. Het wordt aanbevolen om het te drinken voordat u naar bed gaat of 30 minuten. voor het eten.
- Neem 1 citroen en vermaal hem, samen met de schil, met een blender. De resulterende pap moet in warm water worden geplaatst en de hele dag worden geconsumeerd. Deze drank helpt het lichaam van gifstoffen te reinigen.
- Nog een simpel recept voor een limonadrankje om af te vallen: meng warm water en citroensap in gelijke verhoudingen. Je moet het een half uur voor het eten drinken.
- Om het effect van de drank te verbeteren,
het wordt aanbevolen om gember toe te voegen. In 1 liter kokend water moet je 1 eetl. lepel gemberwortel en laat staan. Als alles is afgekoeld, spuit je de vloeistof en giet je het sap van twee citroenen. Moet 20 minuten gebruiken. voor het eten. - In het volgende recept voor water met een citroen voor gewichtsverlies moet je 1 el gebruiken. warm water, dat is om 1 theelepel honing op te lossen en meng tot het volledig is opgelost. Giet daarna het sap van een halve citroen erin en roer opnieuw. Drinken aanbevolen op een lege maag gedurende 20 minuten. voor het eten.
- Neem een glas water, breng het aan de kook, voeg een snufje kaneel toe en laat het 20 minuten staan. aandringen. Voeg vervolgens 1 eetl. Toe. lepel citroensap. Drink een drankje voor het eten.