Regelmatige maaltijden zijn een voorwaarde voor goede voeding. Dit is vooral belangrijk voor kinderen, omdat het lichaam van de baby snel groeit en zich ontwikkelt, wat betekent dat regelmatige inname van voedingsstoffen voor hem van levensbelang is.
Voedingsdeskundigen hebben bewezen dat vijf maaltijden het optimale voedingsregime zijn. Dat wil zeggen, voor een dag moet een kind (zoals een volwassene) vijf maaltijden hebben - ontbijt, lunch (snack), lunch, middagsnack en avondeten.
In dit artikel zullen we praten over wat een kind moet bereiden voor een snack halverwege de ochtend.
Wat moet je kind voeden voor een snack halverwege de ochtend?
Er zijn veel opties voor wat u uw kind kunt geven voor een snack halverwege de ochtend:
- fruit (appels, perziken, peren) en bessen (kersen, krenten, kersen, bosbessen, frambozen);
- melk en zuivelproducten (yoghurt, gefermenteerde gebakken melk, kwark);
- lichte groente, fruit of granen stoofschotels, soufflé;
- fruit, bessen of groentesap;
- thee met gebakjes;
- gerechten uit eieren (stoomomelet, gekookte of rauwe eieren).
Probeer niet een heel groot deel te maken en voed je baby met de vulling, na een paar uur is de volgende hoofdmaaltijd het avondeten. Zelfs als de kruimel niet alles at, is het niet eng. Een snack voor een kind is slechts een snack, hier zijn een paar recepten die u kunt gebruiken voor een kindermiddagsnack:
Kwarkbraadpan met fruit
ingrediënten:
- kwark - 250 g;
- ei van kip - 1 stuk;
- suiker - 1ch.;
- appel - 1 stuk;
- peer - 1 stuk;
- zetmeel - 1 theelepel;
- boter - 5 g + voor het smeren van de mal;
- broodkruimels (voor besprenkeling van het formulier).
voorbereiding
Fruit wordt gewassen en in plakjes gesneden, de resterende ingrediënten (behalve biscuits en olie voor het smeren van de mal) worden in een blender tot uniform gemengd. Smeer de vorm en bestrooi met paneermeel, leg de plakjes fruit uit en giet de wrongelmassa. Bak in de oven gedurende 15-20 minuten (op 180 ° C).
Gebakken appels gevuld met gedroogde vruchten en noten
ingrediënten:
- appels - 2 stuks;
- gedroogde vruchten (rozijnen, pruimen, gedroogde abrikozen) - 50 g;
- geroosterde ongezouten noten (pinda's, pijnboompitten, cashewnoten, walnoten) - 50 g;
- vloeibare honing - 30 g;
- pittige kruiden (citroenmelisse, munt of dragon).
voorbereiding
Bereid appels voor: was en snij de steen. Het onderste gat in de appel is bedekt met gedroogde pruimen (gedroogde abrikozen), zoals een kurk, bedekt met gehakte noten, giet er honing overheen en leg er rozijnen bovenop. Bak in de oven gedurende 15-20 minuten op 180 ° C.
Als de baby van melk houdt, kunt u hem een snack geven voor gevitaliseerde of gesteriliseerde melk voor kinderen, als melk niet is opgenomen in de lijst met gastronomische favorieten, kruimels, kunt u een kind een gelei, compote of thee geven.