Problemen met de nek van tegenwoordig zijn dezelfde voor elke tweede persoon. En als vroeger deze regel alleen werd uitgebreid tot mensen van middelbare leeftijd, is het nu gemakkelijk om tieners en zelfs kinderen met osteochondrose te ontmoeten. Nu heeft de therapeutische gymnastiek van Dr. Shishonin aan populariteit gewonnen, die door eenvoudige oefeningen dit probleem oplost.
Chishonin opladen
Vanwege stress en constante nerveuze spanning lijdt niet alleen het centrale zenuwstelsel, maar ook de wervelkolom. De nekgymnastiek van Shishonin is ontworpen voor dagelijkse lichaamsbeweging: er kan geen schade aan worden toegebracht, alleen goed. Het is vooral goed voor mensen die last hebben van hoofdpijn, duizeligheid, slapeloosheid, geheugenproblemen en pijn in de bovenste schoudergordel. Tijdens het opladen, breek je je nek en voorkom je de meest onaangename gevolgen die leiden tot aandoeningen van de bloedsomloop in deze afdeling. Dit geldt vooral voor degenen die ouder zijn dan 40 jaar.
Na een week opladen, zul je merken dat het hoofd helder is geworden, de gedachten helder en duidelijk zijn - dit alles wordt bereikt door de cerebrale circulatie te verbeteren.
Om het complex te leren, moet het elke dag gedurende de eerste twee weken worden uitgevoerd, bij voorkeur voor de spiegel. Dan kun je 3-4 keer per week naar de lessen gaan.
Shishonin Gymnastics
Het complex is ontworpen om bepaalde posities te bepalen. De video is vrij beschikbaar en zelfs ondertekend, wat en hoe te doen. Als voorbeeld zullen we verschillende bepalingen beschrijven. Het complex wordt zittend uitgevoerd en je kunt het op zijn minst thuis doen, zelfs op het werk.
- Kantel uw hoofd naar rechts, alsof u zich uitstrekt van oor tot schouder. Bevestig de eindpositie gedurende 10-15 seconden. Het is niet zo eenvoudig als het lijkt op het eerste gezicht.
- Kantel uw hoofd naar links, alsof u zich uitstrekt van oor tot schouder. Bevestig de eindpositie gedurende 10-15 seconden.
- Trek de nek naar voren en omhoog. Bevestig de eindpositie gedurende 10-15 seconden. Neem je hoofd dan terug, maar gooi het niet terug. Herhaal meerdere keren.
- Trek de nek zo ver mogelijk naar voren, fixeer de positie gedurende 10 seconden. Verplaats vervolgens vanuit deze positie het hoofd eerst naar rechts, vervolgens naar het origineel en vervolgens naar links. Bevestig in elke positie de nek gedurende 10 seconden.
Al na de eerste uitvoering van dit eenvoudige complex voelt u buitengewoon comfort in de nek, zoals na een goede massage .